“我平時(shí)不怎么吃糖，怎么會(huì)得上糖尿病呢？”生活中，很多人都會(huì)將糖尿病跟吃糖多扯上關(guān)系。但是，二者有必然的聯(lián)系嗎？
并無太大關(guān)系
“糖尿病雖然與吃糖多有關(guān)系，卻沒有必然的因果聯(lián)系。”王養(yǎng)維表示，糖類，即“碳水化合物”，是人體生命活動(dòng)最主要的能源物質(zhì)。目前認(rèn)為，糖尿病的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、免疫等多方面的因素有關(guān)，高碳水化合物飲食與發(fā)生糖尿病無明顯關(guān)系，而且高碳水化合物飲食者糖尿病發(fā)病率并不比高蛋白飲食者高。“但若過多食用白糖等單糖容易引起肥胖，肥胖可以誘發(fā)糖尿病。”
需提醒的是，雖然患糖尿病并不是因?yàn)槌蕴嵌嗔耍贿^，為了預(yù)防糖尿病，在飲食方面還是少吃糖為好。
主要與能量過剩有關(guān)
“事實(shí)上，目前糖尿病發(fā)病率急劇上升的根本原因并非是糖類吃得太多，而是由于膳食結(jié)構(gòu)不合理。”王養(yǎng)維指出，現(xiàn)代社會(huì)，隨著物質(zhì)生活的豐富，很多人脂肪、蛋白質(zhì)類食物吃得太多，致使總熱量攝入超標(biāo)，肥胖人口比例增加，而肥胖可產(chǎn)生胰島素抵抗，最終導(dǎo)致糖尿病。
由此可見，將患糖尿病的原因簡單歸結(jié)為糖吃多了的說法并無充分的科學(xué)根據(jù)，兩者之間并沒有必然的因果關(guān)系。但是，糖尿病患者卻是不可隨意吃糖，因?yàn)闃O易吸收的糖會(huì)引起血糖的迅速升高，使受損的胰腺更不能負(fù)擔(dān)，從而加重病情。
預(yù)防糖尿病需“少吃、多動(dòng)”
王養(yǎng)維告訴記者，要遠(yuǎn)離糖尿病，必須先管好自己的嘴巴，不要總是大魚大肉，每人的食量根據(jù)體重和能量的消耗而不同，要注意“量出為入”。如果每餐都吃得很飽，顯然會(huì)使多余能量積蓄導(dǎo)致肥胖。
此外，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，很多人都省略了運(yùn)動(dòng)這個(gè)重要的健康鏈條，“吃得多而運(yùn)動(dòng)少，各種慢性病便不請自來。”事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能預(yù)防多種疾病。如果你并不是一個(gè)熱衷于運(yùn)動(dòng)的人，可以從每周5天，每天10分鐘的運(yùn)動(dòng)量開始，逐步增加直至30-60分鐘。到處走走，哪怕只是每天幾分鐘，也是預(yù)防糖尿病的良好開始。
另外，現(xiàn)代人趕不走壓力也是糖尿病高發(fā)的一個(gè)重要原因。因?yàn)閴毫Υ篌w內(nèi)會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激激素，而這些激素是對抗胰島素的。因此，學(xué)會(huì)解壓也是預(yù)防糖尿病發(fā)生的重要一環(huán)。生活中，建議大家不妨對各種事情看開些，放寬心最重要。
專家簡介
王養(yǎng)維，陜西省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，主任醫(yī)師，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌代謝科醫(yī)師分會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)陜西省內(nèi)分泌學(xué)會(huì)副主委、陜西省保健協(xié)會(huì)健康管理專業(yè)委員會(huì)常委、陜西省內(nèi)分泌疾病診療質(zhì)量控制中心專家組成員，陜西省糖尿病防治中心辦公室主任。掌握內(nèi)分泌、代謝病的診治，尤其擅長于糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、甲狀旁腺疾病及鈣磷代謝紊亂、骨質(zhì)疏松癥、痛風(fēng)、肥胖、脂代謝紊亂及內(nèi)分泌性高血壓等疾病的診治，對糖尿病酮癥酸中毒、高血糖高滲狀態(tài)、垂體危象等內(nèi)分泌科急、危重癥的搶救具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。
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