紅棗是我國(guó)特有的果品之一，果實(shí)的大小可分為大棗和小棗，依果形又有長(zhǎng)棗、圓棗之別。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗具有以下作用：
1.明顯的抗癌作用：紅棗中的環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)細(xì)胞的分裂增殖，有利于腫瘤細(xì)胞向正常細(xì)胞方向轉(zhuǎn)化，故有抗癌作用；另外其含有的山楂酸是有力的抗癌物質(zhì)；其
所含的豐富的抗氧化維生素C也是其抗癌的重要原因。
2.可擴(kuò)張血管，改善心肌營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)心肌收縮力。
3.有抗過(guò)敏作用。
4.有減輕毒物對(duì)肝臟損害的作用。
5.紅棗中的黃酮類化合物有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用。
6.紅棗所含的小檗堿可抑制多種細(xì)菌。
7.是一種天然的護(hù)膚美容補(bǔ)品。
8.抗衰老：紅棗含豐富的抗氧化維生素，可對(duì)抗自由基的侵襲，故有延緩衰老的作用，正如俗話所說(shuō)“一日吃三棗，終身不顯老”。
9.抗疲勞作用：紅棗中含有達(dá)瑪烷型皂甙，能增加人的耐力。
從紅棗的上述作用，我們可以得到啟示：補(bǔ)品并非越貴越好，紅棗物美價(jià)廉，食用方便，是時(shí)令補(bǔ)品中的佳物。
紅棗雖然功效卓著，但亦是九益一弊，凡有痰濕、積滯、齒病、蟲(chóng)病者，均不宜多食；棗性溫，故患痰熱者亦不宜食。平日吃棗，也不宜多，適度即可。棗的糖含量高，故糖尿病患者不宜食用。另外，紅棗易腐爛，爛棗中含果腹酸、甲醇、甲醛、甲酸等有害物質(zhì)，易引起中毒。
