吃魚先刮魚鱗，在很多人看來是常識，實際上魚鱗有很高的營養(yǎng)，棄之可惜。
魚鱗的主要成分是蛋白，有美容功效，還含有膽堿，可增強記憶力。還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用。
可是魚鱗怎么吃呢？做成魚鱗凍是不錯的選擇，尤其是草魚、鰱魚等大鱗片魚的魚鱗最適合。具體做法很簡單：把刮掉的魚鱗收集起來洗干凈放入碗中，加少許水，放入高壓鍋中隔水燉，大約20分鐘就可以看到一碗淡乳白色凝膠狀的魚鱗凍做好了。
魚鱗凍可以直接食用，還可以燉湯時加進去提鮮、增色。比如在燉魚湯的時候加兩勺，這樣不用先煎魚，魚湯也能變成乳白色，燉羊肉湯的時候也可以加幾勺，羊肉湯也能變得乳白，味道也更鮮香。
【相關(guān)閱讀】
這些東西有營養(yǎng)別輕易丟掉
沒有鱗的魚膽固醇含量高？
學做魚鱗湯可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
