近段時間發(fā)現(xiàn)，好多朋友加入了素食的行列。 素食其實(shí)是拋棄了一大類食物來源，且不說鐵、鋅等礦物質(zhì)，就拿維生素B12 來說素食者就很容易缺乏。 缺乏維生素B12 ，可能出現(xiàn)惡性貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害及增加心血管系統(tǒng)疾病風(fēng)險。 如果你堅持素食，至少去買瓶幾塊錢的維生素B12 服用吧。
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