適量的吃豆可以延年益壽，補(bǔ)充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，對(duì)性功能也有好處，而且豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，可以補(bǔ)充人體的各種需要。
豆類食物味美好吃，相信來(lái)盤美味的豆類、豆角類的菜每個(gè)人都可以吃好幾碗飯吧？但你知道嗎？男人吃對(duì)豆類，還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的驚人效果哦！下面我們就為您介紹男人最適合吃的豆類，讓你壯陽(yáng)補(bǔ)腎停不了！
營(yíng)養(yǎng)豌豆特滋補(bǔ)男人
豌豆的味甘、性平，常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。
適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。
營(yíng)養(yǎng)分析
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100g豌豆含有：能量105千焦（27大卡）、蛋白質(zhì)7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、葉酸82.6μg、膳食纖維3g、維生素A37μg、胡蘿卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黃素0.09mg、煙酸2.3mg、維生素C14mg、維生素E1.21mg、鈣21mg、磷127mg、鉀332mg、鈉1.2mg、碘0.9μg、鎂43mg、鐵1.7mg、鋅1.29mg、硒1.74μg、銅0.22mg、錳0.65mg。
煮碗豆
嫩豌豆250g，加水適量，煮熟淡食并飲湯。
源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津，止渴下氣，通乳消脹”之功�？捎糜跓峥诳�，或消渴口干，以及產(chǎn)后乳汁不下，乳房作脹。
男人食豇豆效果強(qiáng)
也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。
李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
豇豆適宜人群：一般人群均可食用。
1.尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
2.但氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食豇豆。
豇豆粥
豇豆100克，粳米150克，鹽、味精各適量。將豇豆洗凈，用清水浸泡發(fā)脹備用。將粳米淘干凈，放人鍋內(nèi)，加人豇豆和足量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。
結(jié)語(yǔ)：各位男性同胞們，適量食用豆類，可以預(yù)防很多生活上的“問(wèn)題”哦！還可以提高男性的性生活。不過(guò)要適量的食用哦，否則也會(huì)帶來(lái)不利的一面哦。
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