美國維克森林大學(xué)專家斯蒂芬指出，人們鍛煉肌肉，保持合理體重就能鍛煉腦力。
體重與記憶力的聯(lián)系來源于一項(xiàng)神經(jīng)學(xué)研究。研究者發(fā)現(xiàn)，在記憶力測驗(yàn)中，體質(zhì)指數(shù)BMI為20的人平均能夠記住16個單詞中的9個，而體質(zhì)指數(shù)為30的肥胖一族卻只能記住7個。
因此，研究人員建議，如果你體質(zhì)指數(shù)超過25，就需要減重了。開始從每天的飲食中減少250卡路里的熱量吧，再通過鍛煉每天燃燒掉250卡路里的熱量。
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