現(xiàn)代社會，使用電腦已越來越普及，已經(jīng)成為日常工作生活中不可缺少的內(nèi)容。于是，由此引發(fā)的對人生理和心理方面的負面影響問題，便是我們需要警惕的“電腦綜合癥”。 電腦綜合癥是一種“現(xiàn)代新生病”。主要表現(xiàn)為長期從事電腦操作、程序編制人員因中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調(diào)引起頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，婦女還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。 為什么會出現(xiàn)電腦綜合癥呢？專家們認為主要原因有：電腦工作時發(fā)出的微波對人體的影響。如果使用者較長時間處于這一環(huán)境中而又忽視必要的保健措施時，便會引起中樞神經(jīng)失調(diào)。 由思維定勢錯位所造成的心理失衡。因為與電腦交流跟與人交流不同，前者只需下達正確的指令，后者還必須協(xié)調(diào)各種關系，解決各種問題，并善于與別人達到妥協(xié)和諒解。否則，你的要求再合理再正確，也不一定馬上會被別人接受。對于長期從事電腦工作的人來說，他們中的一些人容易養(yǎng)成要么執(zhí)意堅持，要么全部放棄這一“非此即彼”的思維定勢，并且用來處理工作中的人際交流，從而出現(xiàn)所謂的“定勢錯位”。這樣的人工作難以展開，容易喪失自信，從而加重內(nèi)心的緊張、煩躁和焦慮，最終導致身心疲憊不堪，出現(xiàn)相應的生理、心理癥狀。 專家們認為，為了防止和減輕電腦綜合癥，首先要做好自我心理調(diào)整，糾正思維定勢的錯位，在此基礎上積極處理好人際關系，努力創(chuàng)造一個和諧、寬松的工作環(huán)境。 其次，加強自我保健意識，采取必要的預防措施。加工作間隙注意適當信息，平時加強體育鍛煉，多吃富含維生素和蛋白質的食物。 再次，定期進行體格檢查和自我心理測定。一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上的有關癥狀，可在一段時間內(nèi)適當調(diào)整工作，使癥狀得以緩解。