【科屬】為百合科植物洋蔥的鱗莖。
【別名】蔥頭、玉蔥、圓蔥、胡蔥。
【性味歸經(jīng)】性溫，味辛；入心。脾。胃經(jīng)。
【功效主治】發(fā)散風(fēng)寒，溫中通陽(yáng)，消食化肉，提神健體，散瘀解毒。主治外感風(fēng)寒無(wú)汗、鼻塞，食積納呆，宿食不消，高血壓，高血脂，腹瀉痢疾等癥。
【營(yíng)養(yǎng)成分】每100克含水分91.6克，蛋白質(zhì)l．6克，纖維0.5克，鈣12毫克，磷46毫克，鐵0．6毫克，胡蘿卜素1.2毫克，尼克酸0．5毫克，碳水化合物6．3克。另外還含有蔥蒜辣素、硫化丙烯等。
【食療作用】
1．發(fā)散風(fēng)寒 洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛香辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2．消食化肉 洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，且氣味辛辣，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良，食欲不振，食積內(nèi)停等癥。
3．降壓降脂洋蔥是目前所知唯一含前列腺素的植物，能減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，是高血脂、高血壓患者的佳蔬良藥。
4．提神健體洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
5．解毒防癌洋蔥中含有一種名為“櫟皮黃素”的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。從而具有防癌抗癌作用。
【保健食譜】
1．醋澆洋蔥片洋蔥400克。將洋蔥去老皮后洗凈，切薄片，人沸水中略悼，撈起再用冷開(kāi)水淋冷，濾干水裝盤(pán)；用冷開(kāi)水溶化精鹽，澆在洋蔥上，加麻油、醋調(diào)勻，即可食用。此菜脆嫩辛香，具有疏解肌表，醒脾悅胃的作用，適宜于外感風(fēng)寒頭痛，鼻塞食欲不振等病癥。
2．肉絲炒洋蔥洋蔥300克，精肉200克。將洋蔥、豬肉洗凈切細(xì)絲，略加生粉拌人肉絲內(nèi)；鍋燒熱，將油人鍋，下肉絲爆炒斷生后，盛盤(pán)中待用；洋蔥人油鍋中煸出香味后，下肉絲，翻炒片刻，酌加調(diào)味品，待洋蔥九成熟時(shí)，即可起鍋。此案具有溫中健體，辛香開(kāi)胃的功效。適用于胃陽(yáng)不足，納果食少，體虛易于外感等病癥。
3．熗洋蔥洋蔥500克，干辣椒數(shù)根，花椒適量。將洋蔥去老皮，洗凈后切片待用；干辣椒切1.8厘米長(zhǎng)的節(jié)；用碗將鹽、白糖、醋、醬油、味精、水淀粉兌成味汁。炒鍋置火上，放萊油燒至六成熱時(shí)，下辣椒節(jié)和花椒炸呈棕色，即放人洋蔥片約炒l—2分鐘，烹下味汁，汁收濃起鍋即成。此菜脆嫩爽口，麻辣酸甜，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，能夠預(yù)防各種感冒。
4．洋蔥粥洋蔥300克，粳米500克。將洋蔥去老皮，洗凈切碎，與粳米共入砂鍋中煮粥。待粥熟時(shí)，酌加精鹽等調(diào)味品即成。此粥具有降壓降脂，止瀉止痢作用，且能提高機(jī)體免疫能力，防癌抗癌，是心血管病人和胃腸炎、糖尿病、癌癥患者的保健食品。
【注意事項(xiàng)】洋蔥辛溫，熱病患者慎食；洋蔥所含香辣味對(duì)眼睛有刺激作用，患有眼疾時(shí)，不宜切洋蔥。
【文獻(xiàn)選錄】
《齊民要術(shù)》：“蔥有胡蔥、木蔥、山蔥、紫蔥。”
《食療本草》：“胡蔥：（一）主消谷，能久食之，令人多忘。根：發(fā)瘤疾。（二）又，食諸毒肉，吐血不止，病黃傳者：取子一升洗，煮使破，取汁停冷。服半升，日一服夜一服，血定止。（三）又，患狐臭，匿齒人不可食，轉(zhuǎn)極甚。（四）謹(jǐn)按：利五臟不足氣，亦傷絕血脈氣。多食損神，此是熏物耳。”
《本草綱目》：“蒜蔥，按孫真人食忌作胡蔥，因其根似胡蒜故也。欲稱(chēng)蒜蔥，正合此義。”
《嶺南雜記》：“洋蔥，形似獨(dú)顆蒜，而無(wú)肉，剝之如蔥。澳門(mén)白鬼餉客，縷切如絲，玲瑯滿盤(pán)，味極甘辛。今攜歸二顆種之，發(fā)生如常蔥，至冬而萎。”
【文化頎賞】
宋·朱惠。《蔥》；“蔥湯麥飯兩相宜，蔥補(bǔ)丹田麥繚饑。莫笑老夫滋味淡，前村還有未炊時(shí)！”
歷史傳說(shuō)：美國(guó)南北戰(zhàn)爭(zhēng)期間，美國(guó)南方人民曾依賴(lài)洋蔥度過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)造成的饑饉。據(jù)小說(shuō)《斯佳麗》記載：淑媛斯佳麗就曾有種植和采購(gòu)洋蔥的經(jīng)歷。她親自種植蔬菜，因沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，收成都不好。只有洋蔥長(zhǎng)勢(shì)喜人，她一看蔥頂變棕色，就全挖出來(lái)�？垦笫[作為主食。把洋蔥拿來(lái)煮啊，燉啊，油燜啊，誰(shuí)知卻一點(diǎn)吃不出洋蔥的辛辣味道。后來(lái)重新翻上準(zhǔn)備種別的蔬菜，無(wú)意中挖到早先遺落在地里的洋蔥，才發(fā)現(xiàn)那一顆倒是洋蔥該長(zhǎng)成的本來(lái)樣子。斯佳麗得出的經(jīng)驗(yàn)是，洋蔥必須在地里多留些時(shí)間才有味兒。