每天茶余飯后，老張都和家人一邊看電視一邊吃瓜子、開(kāi)心果等干果。沒(méi)幾天，老張的血壓就持續(xù)走高。
大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)介紹，堅(jiān)果類(lèi)食物含有大量脂肪，瓜子的脂肪含量為55%，核桃的脂肪含量高達(dá)60%。盡管堅(jiān)果富含維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，但過(guò)量食用此類(lèi)食物，會(huì)對(duì)人的身體健康造成不良影響，他建議通常情況下，每日食用堅(jiān)果重量不要超過(guò)10克。尤其是高血壓、高血脂患者，千萬(wàn)不能貪食堅(jiān)果，特別是鹽焗類(lèi)干果，否則，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高。
【相關(guān)閱讀】
如何挑選優(yōu)質(zhì)干果
干果食療：秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生多吃“五仁”
