古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。正確的飲食方法會讓女性健康與美麗，具有良好的滋補作用。所以女性要多吃美容抗衰的食物。
棗 紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞 桂圓是補血益心的佳果。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也是極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟 動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一�？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。
【相關(guān)閱讀】
多吃豆腐可排毒養(yǎng)顏 豆腐的7種營養(yǎng)食譜
女人秋天吃什么？7道秋天健康養(yǎng)顏食譜
秋季七大養(yǎng)顏湯 幫助女人補血益氣
牛奶消除小皺紋 皮膚喜歡10種食物
