關(guān)于白桃：夏季水果之王
桃是夏季水果之王，十分受人歡迎。一個(gè)中等大的桃，可為我們提供10毫克維生素C，相當(dāng)于身體每日對(duì)這種維生素所需量的12%。桃富含能保護(hù)皮膚、頭發(fā)、神經(jīng)和腸胃的維生素B，以及促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的維生素E。桃還含有許多身體所必需的貴重礦物質(zhì)，有維持細(xì)胞活力所必需的鉀和鈉，有骨銘必需的鈣和磷，有保持血色素正常所必需的鐵，此外，桃還含有猛、銅、鋅和碘等物質(zhì)。桃含有多種纖維，有潤(rùn)腸作用，可防治便秘。
蘋(píng)果：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
關(guān)于蘋(píng)果：“每日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”
英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文，總結(jié)了蘋(píng)果的十大新好處。
1.降血壓：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。
2.防牙病：蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。
3.止腹瀉：蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。
4.治打嗝：過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋(píng)果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
5.防止骨質(zhì)疏松癥：法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋(píng)果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議：從年輕時(shí)就開(kāi)始多吃蘋(píng)果。
6.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋(píng)果搞定。建議：水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用，一天3次。
7.防哮喘：英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋(píng)果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋(píng)果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議：蘋(píng)果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果。
8.解蜂毒：蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對(duì)水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋(píng)果醋敷于患處即可。
9.提高免疫力：吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。建議：每天一個(gè)蘋(píng)果。
10.治療經(jīng)血過(guò)多：蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。建議：在一杯水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用，每天2—3次�；蛘邔⑻O(píng)果醋加入食物中食用
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
關(guān)于獼猴桃：水果之王
據(jù)研究顯示，獼猴桃被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)密度最高的水果，它不但含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，同時(shí)擁有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍；維生素C的含量是柑桔的5倍、蘋(píng)果等水果的15倍，柳橙的2倍。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果，因而在世界上被譽(yù)為 “水果之王”。
其豐富的維生素C含量，使很多水果都望塵莫及。經(jīng)常食用獼猴桃不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒，而且對(duì)防止雀斑、黑斑，延緩皮膚老化等都大有益處。它蘊(yùn)含的Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。
香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
關(guān)于香蕉：研究顯示香蕉或可緩解花粉過(guò)敏癥狀
日本東京理科大學(xué)谷中昭典等人日前通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，食用香蕉或可緩解花粉過(guò)敏癥狀。
谷中昭典等人發(fā)表報(bào)告說(shuō)，他們把患花粉過(guò)敏癥的實(shí)驗(yàn)鼠分成兩組，其中第一組每天喂食約１０克香蕉，第二組則喂食普通餌料。３周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，第一組實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)可引發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)量不到另一組的一半。
此外，食用香蕉后，患花粉過(guò)敏癥實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)嗜酸性粒細(xì)胞也基本恢復(fù)到正常水平。嗜酸性粒細(xì)胞是白細(xì)胞的一種，一般情況下，花粉過(guò)敏癥患者體內(nèi)這種細(xì)胞數(shù)量會(huì)多于正常人。
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