晚上看球，難免會肚子咕咕叫。北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授說，可以喝些小米粥、百合粥，不僅可以補(bǔ)充能量，還容易消化，熬夜不要吃肉類，因?yàn)闊崃刻�，也太油膩，對皮膚和腸胃都不好。
熬夜看球，很多人會喝咖啡提神。沈雁英說，其實(shí)茶比咖啡更合適，喝咖啡容易造成鈣的缺失，并且咖啡有興奮作用，導(dǎo)致球賽結(jié)束后難以入眠。喝綠茶，可以減少電視輻射的危害，喝菊花茶，還能清熱解暑，保護(hù)視力。啤酒也是很多人熬夜解渴提神的飲品，沈雁英說，熬夜喝啤酒并不健康，因?yàn)槠【朴?ldquo;液體面包”之稱，熱量高，并且大量喝啤酒，也會早造成體內(nèi)酒精濃度的升高，加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果實(shí)在要喝酒，不妨喝一點(diǎn)紅酒。
【相關(guān)閱讀】
熬夜加班忌吃泡面 食物應(yīng)清淡忌油膩
熬夜吃什么好？職場熬夜加餐有講究
喝紅茶提神 吃水果護(hù)眼 把熬夜傷害降到最低
老熬夜，喝咖啡提不了神
