6月8日是高考最后一天，鄭州氣象部門發(fā)布今年首次橙色高溫預(yù)警，稱氣溫將達(dá)到37℃，6月12日、13日鄭州氣象部門又連續(xù)兩天發(fā)布了橙色高溫預(yù)警，13日更稱氣溫已經(jīng)高達(dá)40℃。部分市民自測(cè)的地面溫度甚至高達(dá)41℃，一些人把高考戲稱為“高烤”。近幾天，我省各市氣溫，依然在37℃徘徊。
溫度一高，胃腸病就多了起來(lái)，據(jù)鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師吳慧麗介紹，近段時(shí)間以來(lái)，她接診的胃腸道病患者明顯增多。高溫頻頻來(lái)襲，吳慧麗通過(guò)本報(bào)，向讀者傳授了防治秘籍。
■夏季飲食的注意事項(xiàng)
夏季蔬菜瓜果很多都是可以生吃的，但在食用之前一定要注意清洗。夏季多蒼蠅，易使蔬果受污染，如果不清洗干凈易造成腹瀉、腹痛、嘔吐等急性腸炎。夏季蟲(chóng)害多，瓜果多少都有農(nóng)藥殘留，如果清洗不徹底，殘留的農(nóng)藥易造成中毒反應(yīng)，容易出現(xiàn)吐瀉、腹痛、胃痛癥狀。
對(duì)于夏季常吃的黃瓜、圣女果、桃、葡萄等，在食用之前，最好用鹽水泡20分鐘左右，再用清水沖洗食用。人們?cè)谙募疽话阄缚谳^差，多喜歡吃涼菜，但除了要注意蔬菜的清洗外，在切、拌制的過(guò)程中也要注意衛(wèi)生。如果切熟、涼菜的案板不能做到專案板專用時(shí)，在切涼菜時(shí)，最好在菜中放些大蒜，可起到一定的殺菌作用。
夏季也是食物容易腐爛變質(zhì)的時(shí)期，腐爛變質(zhì)的食物食用后易造成食物中毒。因此，最好當(dāng)天的飯菜，當(dāng)天吃完，如果有剩余的，一定要等食物涼后再用保鮮盒密封好后放入冰箱中。很多人不注意細(xì)節(jié)，在食物還未完全涼透時(shí)就放入冰箱，這是不好的，因?yàn)槭澄锏臒釟馕赐耆⑼�，再遇到冷的環(huán)境，容易滋生細(xì)菌，對(duì)健康不利，再次食用時(shí)一定要加熱透徹。
■拉肚子不能忍
很多人不在乎“拉肚子”，認(rèn)為忍一下就過(guò)去了，其實(shí)，大量腹瀉使人體嚴(yán)重失去水分，而水分對(duì)人體特別重要，一旦失去過(guò)多的水分，后果會(huì)非常嚴(yán)重。另外，體內(nèi)大量增長(zhǎng)的細(xì)菌，在繁殖和生長(zhǎng)時(shí)，會(huì)釋放出毒素，使疾病向更嚴(yán)重的程度發(fā)展。
雖然腸道疾病的癥狀多數(shù)是拉肚子，但可由不同的細(xì)菌、病毒引起，患者本身很難做出判斷。所以，如果條件允許，一定要到醫(yī)院的腸道門診去就診和治療。
■腹瀉后 禁食禁水是錯(cuò)誤的
有些人認(rèn)為腹瀉后，為了減輕胃腸負(fù)擔(dān)，或減少腹瀉量，選擇不吃飯、不喝水，這是完全錯(cuò)誤的。禁食禁水使本就虛弱的身體得不到營(yíng)養(yǎng)和水分補(bǔ)充，也沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)素去修復(fù)受損的腸道，會(huì)不利于致病微生物排出體外，所以禁食禁水會(huì)加重病情。
腹瀉和嘔吐不僅丟失了體內(nèi)的水分，也丟失了體內(nèi)的鹽分、糖分等，大家可以自制糖鹽水，做法是用拇指食指中指捏一小撮葡萄糖或兩小撮蔗糖，以五指捏一大撮鹽加以適量開(kāi)水，然后飲用，或者在稀飯里加少許鹽一起喝。
■夏天最好的飲料是綠茶和菊花茶
夏天不能貪涼，睡覺(jué)時(shí)盡量不開(kāi)空調(diào)，開(kāi)窗通風(fēng)即可，如果開(kāi)，也要注意風(fēng)向和風(fēng)量，最好定個(gè)時(shí)間，不要整夜開(kāi)，而且吹空調(diào)時(shí)腹部一定要蓋被子，因?yàn)�，肚臍是人體皮膚最薄的地方，寒涼之氣易從肚臍而入直接影響腸胃的消化功能。
無(wú)論天氣有多熱，也不要喝涼水，涼白開(kāi)也最好不要喝，因?yàn)闆霭组_(kāi)進(jìn)肚后，胃遇涼容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)，引起消化不良。夏天最好的飲料是茶水，這里的茶水不是指超市賣的涼茶，而是我們?nèi)粘Ｓ脽崴莸牟�，特別是綠茶、菊花茶等，都有清熱解暑的作用。
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