很多人知道，吃花生、瓜子、杏仁、榛子等堅(jiān)果可以保護(hù)心血管。但是，不少人卻因此進(jìn)入健康誤區(qū)，吃了不少鹽焗類堅(jiān)果，反而使血壓升高。這是為什么呢？
堅(jiān)果類食品主要提供蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，還能補(bǔ)充不飽和脂肪酸，具有護(hù)心健腦的功效，可降低冠心病的發(fā)病率。但鹽焗類堅(jiān)果就不一樣了，雖然口感好，但其中含有大量“隱性鹽”，每天吃多了容易超過(guò)人體日均鹽攝入量的標(biāo)準(zhǔn)，不利于控制血壓。所以，高血壓患者不要多吃鹽焗類堅(jiān)果，以每日食用25~30克為宜。
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防控高血壓要少吃鹽 每人每天攝入食鹽5-6克
山楂降脂降壓消食積 動(dòng)脈硬化高血壓患者可多吃
防高血壓 建議多“吃醋”
高血壓患者應(yīng)該多吃點(diǎn)兒土豆
調(diào)節(jié)自己血脂 多吃點(diǎn)鴨血
