養(yǎng)胃要從平時的健康飲食上開始，如果你的腸胃也不夠好，就一定要注意這些食物不能多吃哦！
薄荷 薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁 這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
咖啡 咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
西蘭花 西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
乳制品 有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
油膩食物 含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合征的機(jī)會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
冷飲 冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
巧克力 巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
【相關(guān)閱讀】
早餐吃干食傷胃損健康
健康食物哪些情況下會傷胃：番茄吃多致胃泛酸
巧吃韭菜可壯陽補(bǔ)腎 食用過量易傷胃
早餐時拿零食充饑傷胃
