飯后吃水果：飯后立即吃水果，就會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，使水果不能正常消化，甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
飯后松褲帶：會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的突然下降，對消化道的支持作用會(huì)減弱，而消化道器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就會(huì)增加，容易導(dǎo)致胃部下垂。
飯后散步：俗話說"飯后百步走，活到九十九",其實(shí)這是一種誤解。因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)會(huì)減少消化道的血液供應(yīng)，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，可能會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
飯后吸煙：常說"飯后一支煙，賽過活神仙",但科學(xué)研究證實(shí)，飯后吸煙的危害為平時(shí)的10倍。因?yàn)轱埡笙赖难貉h(huán)增多，致使香煙中的有害成分被大量吸收。
飯后喝水或飲濃茶：會(huì)稀釋消化液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶，使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)與鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收。最好吃飯1小時(shí)后再喝。
飯后洗澡："飽洗澡，餓剃頭",這也是種不良習(xí)慣。飯后洗澡，胃腸道血流量減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
飯后唱歌：吃飯后人的胃容量增加，胃壁變薄，血流量增加，飯后唱歌會(huì)使橫隔下降，腹腔壓力增大，輕者引起消化不良，重者引發(fā)胃腸不適等。
飯后開車：容易導(dǎo)致意外事故的發(fā)生。因?yàn)轱埡笪改c道消化食物需要大量的血液，造成大腦暫時(shí)缺血，易致操作失誤。
