VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

吃蘋果的五個好處

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-03-31  來源:千龍新聞網(wǎng)  瀏覽次數(shù):542
核心提示:蘋果是完美零食。下面列出蘋果是完美零食的5大理由: 1.低熱量選擇。一只蘋果大約含熱量80卡路里,因此從零食分量上說,蘋果是最佳零食。 2.穩(wěn)定血糖。每天吃1個蘋果有助于控制血糖,使身體大大受益。研究發(fā)現(xiàn),女人每天至少吃1個蘋果,其2型糖尿病風(fēng)險比不吃蘋果的女
  蘋果是完美零食。下面列出蘋果是完美零食的5大理由:

  1.低熱量選擇。一只蘋果大約含熱量80卡路里,因此從零食分量上說,蘋果是最佳零食。

  2.穩(wěn)定血糖。每天吃1個蘋果有助于控制血糖,使身體大大受益。研究發(fā)現(xiàn),女人每天至少吃1個蘋果,其2型糖尿病風(fēng)險比不吃蘋果的女人低28%。

  3.補充膳食纖維。1個中等大小的蘋果含有膳食纖維4克,大多為膠質(zhì)纖維,具有降低膽固醇的作用。

  4.減肚子。巴西里約熱內(nèi)盧州立大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn),一天吃3個小蘋果,有助于女性減肚子降體重。

  5.三個“替代”。替代干果——可將蘋果切片加入燕麥片或其他谷類食物中。替代油脂——可用等量不加糖的蘋果醬取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力餅中四分之三的油脂。替代泡菜——可用蘋果切片取代三明治中的泡菜。
 
關(guān)鍵詞: 蘋果
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行