北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所專家常翠青指出，寶寶的飲食并非無規(guī)律可循，事實(shí)上，不同月份、年齡的孩子飲食原則是有區(qū)別的。
一般來說，0到6個(gè)月最好堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)。新生兒和1到6個(gè)月齡嬰兒要及時(shí)補(bǔ)充適量維生素K。如果不能給孩子純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)，并定期監(jiān)測孩子的生長發(fā)育狀況。
6到12個(gè)月的嬰兒食品選擇應(yīng)該奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，并及時(shí)合理添加輔食，給孩子嘗試多種多樣的食物。膳食要少糖、無鹽、不加調(diào)味品。還要逐漸培養(yǎng)讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)孩子的良好進(jìn)食行為，但要注意孩子的飲食衛(wèi)生。
1到3歲幼兒可以繼續(xù)給予乳制品，并逐步過渡到多樣食物。要選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，并采用適宜的烹調(diào)方法，最好給孩子單獨(dú)加工制作膳食。每天足量飲水，少喝含糖量高的飲料。還要注意讓孩子在良好的環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐。同時(shí)要鼓勵(lì)幼兒多做室外游戲與活動，合理安排零食，避免過瘦與肥胖。
到了學(xué)齡前，孩子應(yīng)堅(jiān)持食物多樣，要堅(jiān)持以谷類為主，讓孩子多吃蔬菜和水果、適量的魚、禽、蛋和瘦肉，每天喝奶、常吃大豆及其制品。孩子的膳食要堅(jiān)持清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料。
