近年來，一些保健食品虛假夸大的廣告宣傳，假保健食品層出不窮等問題的出現(xiàn)，擾亂了保健食品市場秩序，也引起了廣大消費者對保健食品的懷疑。面對各種各樣的新概念、新產(chǎn)品，消費者在選購保健食品時一定要正確識別，理性地消費保健食品。專家提出以下五點建議：
一、要看標志。保健食品的標志為天藍色專用標志， 與批準文號上下排列或并列。國產(chǎn)保健食品的批準文號是"衛(wèi)食健字",進口保健食品是"衛(wèi)進食健字".只有認清批準文號才能保證您所購買的保健食品是經(jīng)過有關部門審批的。
二、要看包裝標簽說明。保健食品的外包裝上除印有簡要說明外，應標有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人群、不適宜人群、食用方法、注意事項等，還有儲存方法、批號、生產(chǎn)廠家。
三、要注意產(chǎn)品的禁忌。保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機體功能時食用，因此要對癥選購。要詳細查看產(chǎn)品標簽和說明書，看看自己是不是該產(chǎn)品的"特定人群",或者是不是"不適宜人群".老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇。
四、不以價格來衡量保健食品效果強弱。因為產(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌的不同，價格也不一樣。如果您不需要更多的添加內(nèi)容（如加鈣等）,那么選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。
五、要正確對待廣告宣傳。人群中機體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場、超市里"穿白大褂"的所謂專家的夸大宣傳。