流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。
流感四季均可發(fā)生，以冬春季為主,南方在夏秋季也可見(jiàn)到流感流行。雖然眼下已經(jīng)立夏，但最近的甲型H1N1流感仍引起了人們對(duì)呼吸道傳染病的廣泛關(guān)注。如何在這個(gè)特殊季節(jié)強(qiáng)身健體，從而達(dá)到預(yù)防流感或其他呼吸道傳染病的目的？
預(yù)防呼吸道傳染病，最重要的是養(yǎng)成健康的生活方式。為了幫助廣大市民切實(shí)掌握各種科學(xué)治理家居衛(wèi)生新隱患的方法，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)、疾控中心專(zhuān)家、北京愛(ài)衛(wèi)會(huì)專(zhuān)家在如何預(yù)防流感方面提出了五方面的實(shí)際性建議.
注意室內(nèi)空氣清潔：因?yàn)榱鞲惺墙?jīng)口鼻傳染的呼吸道疾病，所以，預(yù)防流感最重要的一點(diǎn)是注重室內(nèi)的通風(fēng)換氣。注意居室的空氣流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，每天通風(fēng)不少于2小時(shí)，并注意將窗戶(hù)全部打開(kāi)，形成對(duì)流以保持室內(nèi)通風(fēng)和空氣新鮮。時(shí)下南方及北方的大部分城市都已進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫超過(guò)30度多數(shù)家庭就會(huì)使用空調(diào)，環(huán)境變得密閉。但在使用前你是否意識(shí)到“冬眠”許久的空調(diào)早已成為潛藏家中的“細(xì)菌集中營(yíng)”對(duì)上海、北京、深圳進(jìn)行實(shí)地家用空調(diào)入戶(hù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)：88％的空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)，84％的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標(biāo)，家用空調(diào)散熱片上細(xì)菌總量高達(dá)160000個(gè)/cm2，要超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)10000倍�？照{(diào)內(nèi)部還檢出大量軍團(tuán)菌、蠟樣芽孢桿菌、霉菌、金黃色葡萄球菌等致病菌。
空調(diào)中不斷轉(zhuǎn)換的氣流致使粘附在空調(diào)中的灰塵、細(xì)菌等污染物隨冷氣釋放，繼而被人體吸入。但令人擔(dān)憂的是，中國(guó)多數(shù)家庭對(duì)空調(diào)散熱片消毒的重要性卻一無(wú)所知。消費(fèi)者在家用空調(diào)清洗上的認(rèn)識(shí)也存在嚴(yán)重不足，許多家庭由于對(duì)空調(diào)結(jié)構(gòu)缺乏了解，誤以為通過(guò)清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)就可以達(dá)到清潔的目的，對(duì)隱藏在過(guò)濾網(wǎng)后面的空調(diào)散熱片的清洗消毒尚未引起足夠的重視。與會(huì)專(zhuān)家倡導(dǎo)大家一定要加強(qiáng)定期消毒的意識(shí)和習(xí)慣，正視定期消毒的重要性�？照{(diào)使用前，必須對(duì)散熱片徹底消毒，使用過(guò)程中至少每2個(gè)月消毒1次，一定要使用有國(guó)家衛(wèi)生部消毒產(chǎn)品證號(hào)的專(zhuān)用空調(diào)消毒劑，這樣才能徹底殺滅散熱片內(nèi)的病原體，從源頭上切斷空調(diào)的隱形污染源。
另外，對(duì)預(yù)防流感還要注意個(gè)人衛(wèi)生，如：
勤洗手：應(yīng)該盡量用溫水或熱水洗手，使用肥皂時(shí)，不僅要涂抹手指和手掌，還要涂抹指甲下部、手腕周?chē)椭缚p之間。雙手互相揉搓足夠長(zhǎng)時(shí)間后再用清水洗凈。除方法得當(dāng)外，專(zhuān)家提醒手還需洗得勤快、頻繁。
捂口鼻：“人們打噴嚏或咳嗽時(shí)從口鼻中飛濺出的唾液”，這是流感病毒的傳播途徑之一，專(zhuān)家因此建議，人們打噴嚏時(shí)應(yīng)彎起手臂，用手臂擋住口鼻，防止唾液進(jìn)入空氣，佩戴口罩也能防止唾液四濺。
少摸臉：盡量少用手摸臉，因?yàn)槟樕系难�、鼻、口能使病毒繞過(guò)皮膚這道天然保護(hù)屏障，直接侵入體內(nèi)。
飲食均衡，睡眠充足，這是保持身體免疫力的第一步。你休息好了，才能夠更好地備戰(zhàn)疾病。
專(zhuān)家表示，對(duì)流感的預(yù)防還是要在個(gè)人衛(wèi)生方面多下功夫，日常家居衛(wèi)生要重視，對(duì)于平時(shí)不被關(guān)注的衛(wèi)生清潔死角需提升清潔消毒意識(shí)。外出時(shí)，應(yīng)戴口罩出行，不要與病畜接觸，勤洗手，少在人多的地方“扎堆兒”，而有流感癥狀的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診排查。