秋季減肥要循序漸進(jìn)

    不少胖友有這樣的經(jīng)驗(yàn) ,秋天一到 ,胃口好了 ,更容易發(fā)胖 ,所以此時(shí)就想抓住時(shí)機(jī)好好減減肥 ,并在減肥茶的用量上求大 ,效果上求快 ,這樣做可能會(huì)得不償失。
　　
    目前的減肥方法不外乎手術(shù)減肥、器械減肥、飲品減肥幾種。而最方便的是飲品減肥。專家特別提醒 ,胖友不可為了達(dá)到快速減肥的目的 ,不對各類產(chǎn)品細(xì)加考察。一是要符合健康減肥的要求。如有的產(chǎn)品含有瀉藥和利尿劑等 ,雖能在短時(shí)期內(nèi)讓體重迅速減輕 ,但會(huì)對肝腎、腸胃等造成一定程度的損傷 ,而且長用身體受不了 ,停用又會(huì)很快形成反彈 ;二是要含有較豐富的科技成分。如目前在市場上頗為走紅的瑞德夢等知名品牌的產(chǎn)品既具有降脂、減肥、通便多種功能 ,又可對人體進(jìn)行全面調(diào)理。
　　
    當(dāng)然 ,在秋冬季節(jié)減肥 ,還要特別注意掌握適度減肥的原則 :要循序漸進(jìn) ,即用量上適度 ,時(shí)限上稍長 ,達(dá)到既減肥又不傷身 ;讓體內(nèi)保留適當(dāng)?shù)闹�肪。這不僅有助于形體的健美 ,而且對健康大有益處。如少女脂肪至少要占到體重的 17% ,方可出現(xiàn)初潮 ,成年女性體內(nèi)脂肪至少達(dá)到 22% ,方可維持正常月經(jīng)周期 ,并減少經(jīng)期痛苦。