男人們，除了努力工作，也該給健康來一個新的規(guī)劃。下面送給男人26個健康叮嚀，挑戰(zhàn)自己就從現(xiàn)在開始吧！
A 強健的體魄
你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結(jié)實的體魄嗎？很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng)的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài)，如何叫你的女人愛你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧，讓身體真正強大起來。
B 勇敢無畏的心
不要以為生理健康就OK，在這個壓力環(huán)生的時代，真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣，就可以增強你的抗壓能力。
C 擁抱
經(jīng)常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。
D 健康咨詢
身體零部件出現(xiàn)故障有時是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢，會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。
E 運動
盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
F 飲食
營養(yǎng)學(xué)家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命！把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。
G 儀態(tài)
儀態(tài)是男人健康的一個隱性指標，現(xiàn)在是該重視它的時候了。因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會由內(nèi)而外流露出一種健康的美；相反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。
H 家務(wù)勞動
如今，既愛工作又愛家人的“新好男人”越來越受青睞。其實，當你真正融入到家務(wù)勞動中時，你會發(fā)現(xiàn)它很有樂趣。不僅幫你融洽了家庭關(guān)系，還讓你得到了鍛煉。
I 親密行為
男人表達愛的方式無外乎一些親密行為，最后歸根結(jié)底到性。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題；另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說，后一種性愛方式更有利于身心健康。
J 旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，帶著放飛的心，造訪野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，會讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉，享受真正的健康。
K 接吻
別小看了這一簡單得不能再簡單的動作，即使是蜻蜓點水的一吻，也會讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙，帶給你們快樂的情緒快感。
L 性欲
性欲毫無疑問是衡量男人健康的一個重要尺碼了。改善體質(zhì)是讓性欲持久的前提，走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是最適合男人的運動。
M 母親
男人也愛自己的母親，這毋庸置疑，但男人可能不喜歡母親仍把自己當成孩子，繼續(xù)左右和操縱他的思想。所以遇到此類問題時，最好的辦法是換一下角色，站在母親的角度看問題，可能就會理解母親的良苦用心了。溝通，是彌補和拉近兩代人距離的惟一途徑。
N 家庭護士
女人有點小毛病就愛往醫(yī)院跑，男人就不同了，不愛看醫(yī)生，總依賴老婆對自己的照顧。如果老婆不在家怎么辦？所以最好還是學(xué)著做自己的家庭護士吧。
O 性高潮
每個男人都渴望自己每一次的性愛都能高潮迭起，但高潮卻是可遇不可求的，探尋性高潮的奧秘就成了男人的當務(wù)之急了。
P 生殖器
男人要想不陽痿最重要的是戒煙酒，因為陰莖上有很多超級細的微血管，陰莖的勃起全靠這些微血管負責(zé)，煙酒一多，微血管循環(huán)會受損。
Q 沉默
男人對付困難和痛苦的辦法是暫時把自己封閉起來，為自己的心靈和思緒找一個僻靜空間，然后慢慢理順，自己逐一化解。這種自我排憂的“內(nèi)功”會讓男人不堪重負，所以要學(xué)會敞開心扉，與他人進行心靈上的交流和溝通，彼此支持是情感健康的核心要素。
R 放松身心
再忙也要忙中偷閑，給自己的身心一個徹底放松和喘息的機會，這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件“法寶”�？蓜e等到欠身體的太多，負債累累時，一切都追悔莫及了。給自己法定一個放松時間，每星期一天，或者每天留出幾小時。
S 羞愧感
當男人認為自己不夠成功，或自己的現(xiàn)有成績離自己規(guī)劃的藍圖相差甚遠時，會有羞愧感并為此背上沉重的思想包袱。其實，這種壓力完全是自找的，不要對自己的期望值過高，一旦現(xiàn)實的處境與理想不相吻合時，要學(xué)會退一步海闊天空。
T 睪丸素
睪丸激素這種雄性激素是男人的雙刃劍，它讓男人肌肉發(fā)達，為男人帶來性愉悅，但這種激素也讓男人具有反叛性和進攻性。要想讓這種激素朝著有利于健康的方向發(fā)展，應(yīng)該“口”下當心，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝為妙。
U 內(nèi)衣
不要以為女人才在乎內(nèi)衣，男人也要重視內(nèi)衣的選購，應(yīng)首選那些舒適的、有利于健康的100％的全棉內(nèi)衣，或者說用鉤針紡織的內(nèi)衣。外在的行頭固然不可輕視，但最貼身的呵護也馬虎不得。
V 視覺享受
男人對視覺的享受非常敏感，這表現(xiàn)在他們喜歡欣賞女性的身體，除此之外，臥室也是男人不容忽略的養(yǎng)眼場所�？稍谀愕呐P室里隨意放置一些紅色的墊子，在床上散落一些紅色玫瑰花瓣，紅色可幫助你恢復(fù)和激發(fā)你的欲望和熱情！
W 結(jié)婚
有研究顯示，單身男人的健康狀況比結(jié)了婚的男人的健康狀況差，可見婚姻對男人來說很重要。結(jié)了婚的男人從此有了歸屬，通常來說，結(jié)婚后的男人變得更加成熟沉穩(wěn)、健康向上了。
X 逝去的回憶
與妻子的關(guān)系好壞往往會影響到自己的健康狀態(tài)，如果是處于不冷不熱的飄忽不定之中，要想好是放棄還是堅持。如果選擇放棄，應(yīng)該理智地面對現(xiàn)實，過去的就讓它過去。給自己的心靈一個完美的解脫，情感才會更健康。#p#分頁標題#e#
Y 年輕的心態(tài)
一個朝氣蓬勃，充滿拼搏和活力的男人總是給人一種健康向上的感覺，被人稱之為“陽光型”男人。而一臉老氣橫秋、滿腦子沉悶迂腐思想的男人注定給人留下萎靡不振的印象。
Z 激情
要對生活持有向往和好奇心，這樣才不至于隨著年齡的增長而失去了激情。認識新事物，掌握一些新的技能，永跟時代的步伐，這樣可以有意識地讓自己定期做一些挑戰(zhàn)思維的事情。