醫(yī)療氣象學(xué)研究認為，一月是一年中最寒冷的時期，也是心梗的高發(fā)期，此時氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化劇烈，而冷空氣又不斷南侵，伴隨而來的是大風(fēng)、降溫、降雨或降雪。這種突變的氣候，老年人很難適應(yīng)，尤其是患冠心病的人，由于寒冷的刺激，容易引發(fā)心肌缺血、缺氧，進而促發(fā)心肌梗死。因此，應(yīng)采取措施，積極預(yù)防，防患于未然。
一、防寒保暖。氣候突變時，一定要避免著涼受寒，尤其是患有冠心病的老年人，必須及時增添防寒用品，如被褥、衣服等，注意保暖。下肢更要多穿一些，如棉毛褲、毛褲、棉褲等，還要穿上棉鞋或毛皮鞋，防止寒從腳起，誘發(fā)心梗。
二、適當(dāng)運動。根據(jù)各人的體質(zhì)和病情，選擇力所能及的體育運動項目，進行適當(dāng)鍛煉，以增強體質(zhì)和適應(yīng)氣候變化的能力，鍛煉身體要持之以恒。中醫(yī)認為，動則生陽，增加心臟工作負荷，使氣血流通，生機活潑。實踐證明，運動是預(yù)防心梗、增強體質(zhì)的根本措施。
三、飲食有節(jié)。飲食宜清淡，少食辛辣之品，多食水果、蔬菜、豆類、瘦肉、魚類等，少食高脂肪、高膽固醇的食品，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魷魚、貝殼類海產(chǎn)、牛油、奶油等。少喝咖啡，亦要少飲酒，忌 飲烈性酒。更要戒煙。
四、防止便秘。大便要通暢，尤其是老年冠心病患者，一定要避免大便難解而用力過猛，以防氣脫。便秘者應(yīng)服麻仁丸或蜂蜜，以保持大便通暢。
五、起居有常。臨床實踐表明，按時作息，早睡早起，睡眠充足，對老年性心肌梗死的發(fā)生有良好的預(yù)防作用。還要精神愉快，心理健康，心情舒暢，尤其要避免情緒波動。大喜、大悲、大怒和抑郁等，均可導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。
心絞痛發(fā)作時，切勿驚恐，應(yīng)立即停止工作和活動，盡快服用急救藥(丹參滴丸、麝香保心丸)自救。此藥平時要妥善保管，并放在固定處或隨身攜帶，以防不測。
