巧克力是一種理想的能量補充品。日前在北京舉行“巧克力及其能量補充功能研討會”上，多位專家“會診”巧克力，他們紛紛表示，巧克力在運動中所特有的能量補充功能以及運動后恢復體力的作用，都讓它擺脫了以往人們認為巧克力是一種垃圾食品的偏見，巧克力也可以進入到健康食品的行列。
“巧克力中含有比較豐富的礦物質，如鎂、銅、鐵、鋅等。近期研究表明，巧克力含有類黃酮物質，這些物質有利于保護心血管健康和對抗動脈粥樣硬化和提高免疫功能。北京醫(yī)科大學運動醫(yī)學研究所陳吉棣教授指出，對于參加運動或體力活動的人、處于生長發(fā)育階段的兒童和青少年、體質虛弱者和病入以及重體力勞動者等需要補充能量的人群來說，巧克力的能量雖然很高，但是能量密集濃縮，體積很小，有獨特的風味和香味，吃起來不油膩，不容易產生飽腹感覺，是一種理想的能量補充品。
對于很多人關注的“吃巧克力會不會引起肥胖“這一問題，陳教授表示：健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力不會引起肥胖。95％以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的，也就是攝能量超出消耗的能量，使得多余的能量在體內成為體脂肪儲存起來。為了保持穩(wěn)定的體重，專家建議進行有規(guī)律的運動以保持能量平衡，即攝入的能量＝消耗的能量。
另外，對于參加長時間、中等強度、有氧運動的人，巧克力還具有恢復體力的作用。陳教授的最新實驗結果也驗證了這一點，她表示，運動前食用巧克力可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利提高運動能力、節(jié)約糖消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復。糖原在體內儲備豐富有利于運動后體力的迅速恢復。
作為一種休閑食品，巧克力由于具有香醇甜美、柔滑細膩的口味，早已為人們所推崇并喜愛。其實，巧克力還是一種健康的食品。美國加州大學戴維斯分校營養(yǎng)學系的專家們對一組25歲至56歲的健康人進行了實驗。據(jù)該系主任卡爾．金教授介紹，巧克力中的類黃酮物質可以促進人體的抗氧化功能，從而幫助減少一些由于年齡增長而導致的疾病，如心血管疾病。而且，有些類黃酮物質可能具有與阿司匹林相似的抗炎作用。低濃度的類黃酮物質可降低血液中的血小板活性，故可減少血小板發(fā)生聚積的危險性。金教授說：我們并不是建議人們把巧克力作為藥物存放于藥柜中，但是健康人對巧克力的偏愛可能對心血管有益。