“秋冬進(jìn)補(bǔ)”由來(lái)已久，中醫(yī)師認(rèn)為，之所以秋冬補(bǔ)而不是春夏補(bǔ)，全因“天人相應(yīng)”的道理。中醫(yī)講究的“天人相應(yīng)”，說(shuō)的是人要保持健康不生疾病，就必須順應(yīng)自然，適應(yīng)春夏秋冬四時(shí)的氣候和晝夜規(guī)律，以保持人體內(nèi)外協(xié)調(diào)。若不然，就會(huì)生病。
誤區(qū)一：沒(méi)病也大補(bǔ)
專家認(rèn)為，“補(bǔ)”要對(duì)“虛”，沒(méi)病不要補(bǔ)，不“虛”的人補(bǔ)來(lái)不對(duì)頭，沒(méi)病補(bǔ)來(lái)還可能會(huì)生病。人參補(bǔ)氣，一定情況下可提高人的抵抗力，年輕人本身就比較強(qiáng)壯，若非大病初愈，吃了反而容易生瘡、冒火，得不償失。
誤區(qū)二：有病就濫補(bǔ)
入秋冬，特別是天開(kāi)始寒冷時(shí)，感覺(jué)到身體虛的人可以補(bǔ)一補(bǔ)，但男女通常可能需補(bǔ)的不同，因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)一般不同。
體“虛”也有不同，不能一概而論，須辨陰陽(yáng)，陰虛補(bǔ)陰、陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)。
陽(yáng)虛者（吹風(fēng)易受涼、畏寒怕冷，常年滿面紅光，容易上火，甚至有高血壓的），應(yīng)溫補(bǔ)，也就是吃一些燥性藥物或食物，如鹿茸、紅參、羊肉、狗肉等；陰虛者（不易上火，面色比較蒼白的），則可以吃一些如沙參、麥冬、枸杞等藥物。若體質(zhì)無(wú)明顯偏陰或偏陽(yáng)的，則基本上不需補(bǔ)，最多也就是補(bǔ)一下，吃一些不偏溫不偏涼的藥物或食物，如西洋參等，但也不宜多，要適可而止。
現(xiàn)在還很流行吃胎盤補(bǔ)陽(yáng)，還發(fā)展到千辛萬(wàn)苦找新鮮的吃，其實(shí)要吃胎盤還是要吃烤干研成末的才有效。另外，胎盤性溫，吃多了會(huì)生瘡，除非抵抗力非常虛弱、虛寒、腎陽(yáng)虛的病人，否則不見(jiàn)得個(gè)個(gè)顯效。
誤區(qū)三：冬蟲草吃一補(bǔ)百
很多人要么為了送禮體面，要么為了出手闊綽，補(bǔ)品一買一送都是越名貴的越好，最好還是很有來(lái)頭的名貴滋補(bǔ)品，一些廣告也誤導(dǎo)消費(fèi)者的消費(fèi)觀念，讓不少人以為越是名貴的補(bǔ)品越是補(bǔ)！涂瑤生院長(zhǎng)說(shuō)，不少人都以為吃了冬蟲草、高級(jí)人參什么的就全身補(bǔ)、強(qiáng)身健體，吃一頂百。
專家認(rèn)為，不是越貴就越補(bǔ)，更沒(méi)有吃一補(bǔ)百的事。每樣藥物都講“規(guī)經(jīng)”，不入此經(jīng)便補(bǔ)不了。中醫(yī)認(rèn)為，冬蟲草只入腎、肺經(jīng)，也就是說(shuō)只補(bǔ)腎和肺，只對(duì)腎虛病人（常感疲勞者）、免疫力低下者（經(jīng)常感冒發(fā)燒的人）、肺氣虛者（常感冒、一受涼就咳、說(shuō)話細(xì)聲細(xì)氣的）效果明顯。
誤區(qū)四：有藥補(bǔ)，不管三餐
一些盲目補(bǔ)身的人，只要一日三餐都來(lái)個(gè)老火燉湯，別的飯菜不吃或吃很少都無(wú)所謂，一日三餐最認(rèn)真的就是補(bǔ)湯。而專家涂瑤生認(rèn)為，應(yīng)為食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。他指出，食物也分陰陽(yáng)，應(yīng)根據(jù)身體狀況來(lái)吃，比藥來(lái)得重要，若非大病后以補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ)，一般效果不見(jiàn)得很明顯。
某些身體狀況不好的病人則特別需要注意食補(bǔ)的細(xì)節(jié)，例如痛風(fēng)病人，他們有嘌呤代謝障礙，血清尿酸都很高，飲食上若以打火鍋去補(bǔ)，是萬(wàn)萬(wàn)不可的。雞湯、濃湯、海鮮等食補(bǔ)品，狗鍋、羊鍋、海鮮鍋，吃著肉沒(méi)事，可一喝湯就關(guān)節(jié)痛、那是因?yàn)槭澄镏械泥堰饰镔|(zhì)都溶在味道鮮美的湯里了。
誤區(qū)五：以形補(bǔ)形，萬(wàn)試萬(wàn)靈
“以形補(bǔ)形”是不少人經(jīng)常對(duì)吃補(bǔ)品的見(jiàn)解，吃腰補(bǔ)腰（腎）、吃胎盤補(bǔ)陽(yáng)，中醫(yī)專家說(shuō)，這有一定的道理，但不能隨便亂用，非得講究吃法才能發(fā)揮效力。
中醫(yī)認(rèn)為，吃法是“以形補(bǔ)形”的重要一環(huán)，不講究吃法可能完全發(fā)揮不了或大大減弱食補(bǔ)的效力。在疾病狀況下，醫(yī)生指導(dǎo)用中藥與豬肚熬湯，對(duì)于治胃還是很有療效的。而現(xiàn)在流行吃的胎盤也得講究吃法，要烤干研成末來(lái)吃才有效，不少人卻以為新鮮的吃了才補(bǔ)陽(yáng)。
冬蟲草也很講究吃法，，一般要加西洋參，還要另外適當(dāng)加一些其他藥物，若盲目亂吃又不咨詢醫(yī)生意見(jiàn)的，即使每天吃10根、20根都是沒(méi)用的。
誤區(qū)六：鹿茸、紅參冬天吃最好
一到冬天，尤其溫度一下降，打火鍋的人就多起來(lái)了，試想一下，外面打冷天的，圍在暖爐邊吃飯的感覺(jué)的確溫暖。于是，“吃了就一個(gè)冬天都不怕冷”的羊肉鍋，補(bǔ)身的狗肉鍋，都紛紛端上餐桌。
專家提出，秋冬還應(yīng)以補(bǔ)陰為主，大部分陽(yáng)虛的人秋冬不全補(bǔ)陽(yáng)，還要補(bǔ)陰。鹿茸、紅參、羊肉、狗肉都是補(bǔ)陽(yáng)的藥物和食物，而人們常有誤區(qū)就是這些大補(bǔ)的東西都是冬天該吃的，于是就一味地吃這些補(bǔ)品。其實(shí)，陽(yáng)由陰生，因此若本身是偏陽(yáng)虛的，在用溫性藥物的同時(shí)，也要配合補(bǔ)陰藥物，以求“陰中求陽(yáng)”。
