又稱加強(qiáng)呼吸，這時(shí)吸氣和呼氣都是主動(dòng)的。深吸氣時(shí)，除加強(qiáng)肋間外肌和膈肌的收縮強(qiáng)度之外，其它輔助吸氣肌肉，如胸鎖乳突肌和斜方肌也參加收縮，使胸骨及第1肋骨，向上向外提起以擴(kuò)展胸廓上部。用力深呼氣時(shí)，肋間內(nèi)肌和腹壁肌肉參加收縮，使胸廓容積進(jìn)一步縮小，呼氣也成為主動(dòng)動(dòng)作。當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)烈快速的深呼吸時(shí)，軀干還有許多其它肌肉參加活動(dòng)，消耗體力也更大。早晨在空氣新鮮處作緩慢而有節(jié)律的深呼吸運(yùn)動(dòng)，呼出積存的CO2，吸入更多的O2，長(zhǎng)期堅(jiān)持有益于身體健康。