“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，是中醫(yī)典籍《靈柩·大惑論》中解釋睡眠機理的兩句話。在《靈柩·口問》篇中也指出：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣”。所謂陽氣盡、陰氣盛，是指人體在勞動和活動的過程中，耗散了陽氣，出現(xiàn)了疲勞，逐漸使大腦處于抑制狀態(tài)，就將進入睡眠階段。所謂陰氣盡、陽氣盛，是指經(jīng)過充足的睡眠，疲勞已經(jīng)消除，大腦由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，人便漸漸從睡夢中醒來，再開始新的一天的活動。
古人用樸素的陰陽學說，對人們睡眠的機理解釋的惟妙惟肖。我們恰巧可以利用陰陽相互消長、轉(zhuǎn)化的理論指導養(yǎng)生保健。白天盡可能使其陽氣盛，多勞動，待機體感到有一定疲勞感以后，以利于夜間陰氣盛的時候，大腦有充分的抑制，使人們的睡眠質(zhì)量提高，為了翌日精力的充沛養(yǎng)足精神。