冬季，冷食被大多數(shù)人拒之口外。人的肺腑火盛，無(wú)論冬夏均可生火。所以，冬季適當(dāng)“吃冷”有益健康。
適當(dāng)吃冷飲 冬季吃冷飲，旨在消“火”，胃腸功能欠佳者需慎食，但冷飲只能帶走體內(nèi)一部分熱量，治表不治根，要好再吃些性冷食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
適當(dāng)吃涼菜 冬天是最易發(fā)胖的季節(jié)，尤其是胸、腹和臀部。多吃涼菜，會(huì)迫使身體自我取暖，因而消耗一些脂肪，達(dá)到減肥目的。
適當(dāng)喝涼開(kāi)水 涼開(kāi)水在放置冷卻的過(guò)程中，其中的氧氣比一般自然水少了一半，水的表面張力、密度、黏滯度、導(dǎo)電率等理化特性也都發(fā)生了變化，近似生物活性，所以被稱為健康無(wú)價(jià)之寶。經(jīng)常飲用涼開(kāi)水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效；清晨起床飲杯涼開(kāi)水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心腦血管疾病。