什么樣的運動對心臟有好處呢？

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懸賞分：0 提問時間 2008-02-29 13:41 - 解決時間 2008-03-03 15:05

什么樣的運動對心臟有好處呢？

共 6265 次關注提問者： jnn

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運動有很多種方式，大體上我們可以把它分成有氧運動和無氧運動，無氧運動也叫做張力性運動，比方說拉力器、啞鈴、杠鈴、引身向上、俯臥撐，這些運動肌肉能鍛煉的很發(fā)達，但是對心臟并沒有起到鍛煉的目的。這種鍛煉方式，對于想通過運動改善心臟狀況的人來講是不合適的。合適的就是有氧運動，像跑步、快步走、騎自行車、游泳、打球、跳舞，包括扭秧歌、健身操，這些都是合適的

回答者：鳳舞九天 2008-03-03 15:05

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