吃維生素c要注意哪些誤區(qū)？

吃維生素C注意什么 別犯4大誤區(qū) 1.切勿茶水送服 我們都知道在吃西藥的時候，不能用茶水送服，同樣，吃維生素C的時候，也不可以的哦！因為茶水中含有茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。 2.切勿飲料送服 飲料中一般含有苯甲酸鈉，會與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯。所以，吃維生素C最好是用白開水送服再適合不過了。 3.切勿放太久 沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響并不大，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可。因為在空氣中暴露時間過長也會損耗維生素C。如果是吃維生素泡騰片，如果你的杯子比較大，沖一杯可能喝一個早上，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。 4.切勿水溫太高 剛從飲水機(jī)接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實(shí)際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。 溫馨提示： 雖然維生素C是不錯的美容養(yǎng)顏的東西，但是長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險。長期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。所以，維生素適量就可以。