土豆和什么一起做有營養(yǎng)？

土豆是含淀粉較多的根莖類食物，可供給較多的熱量，而蛋白質、無機鹽和維生素的含量則相對較低。因此，土豆不能提供高質量蛋白質，滿足人體的需要。若牛肉與其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白質的優(yōu)勢，彌補土豆的不足，而土豆則提供了足夠量的熱能，不致于耗費牛肉蛋白質用于供給能量。兩者合理搭配，大大地提高了營養(yǎng)價值。     另外，土豆與牛肉同食能起到許多其他互相促進的效果。牛肉中因蛋白質、脂肪的含量高，單獨食用易感油膩，且有膻味。若兩者同燒則營養(yǎng)豐富，味道可口，易增加口感和食欲；而且牛肉屬于酸性食物，土豆屬于堿性食物，兩者同食，還可以達到體內酸堿平衡的目的。