已解決
正確的散步，應(yīng)該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節(jié)奏有力地前后交替擺動(dòng)，路線要直。
前蘇聯(lián)體育科學(xué)家把步行鍛煉劃分為5類：
1．很慢速走：每分鐘走60―70步，每小時(shí)2.5―3公里。
2．慢速走：每分鐘走70―90步，時(shí)速3―4公里；
3．中速走：每分鐘走90―120步，時(shí)速4―5公里；
4．快速走：每分鐘走120―140步，時(shí)速5.5―6公里；
5．很快速走：每分鐘140
1．很慢速走：每分鐘走60―70步，每小時(shí)2.5―3公里。
2．慢速走：每分鐘走70―90步，時(shí)速3―4公里；
3．中速走：每分鐘走90―120步，時(shí)速4―5公里；
4．快速走：每分鐘走120―140步，時(shí)速5.5―6公里；
5．很快速走：每分鐘140
不好意思，打錯(cuò)了一個(gè)字，呵呵，現(xiàn)在改過來了