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膽固醇與人體健康密切相關(guān)，各種食物的膽固醇含量：
a. 每100克含膽固醇1500毫克至3100毫克的食物：鴨蛋黃、雞蛋黃、鵝蛋黃、雞蛋粉、羊腦、牛腦、豬腦。
b．每100克含膽固醇600毫克至700毫克的食物：全雞蛋、鴨蛋、全鵝蛋、全松花蛋、小蝦米。
c．每100克含膽固醇400毫克至500毫克的食物：豬腎、雞、鴨肝、蟹黃(鮮)、蜆子。
d.每100克含膽固醇300毫克至400毫克的食物：豬肺、羊、豬肝。
e.每100克含膽固醇200毫克至300毫克的食物：牛肝、甲魚(yú)、烏賊、魷魚(yú)、螃蟹、黃油。
f.每100克含膽固醇100毫克至200毫克的食物：肥豬肉、豬肚、豬腸、豬舌、豬肉松、牛肚、肥羊肉、羊肚、鴨肫、鰱魚(yú)、鰻魚(yú)、對(duì)蝦、青蝦、螺肉、全奶粉、干酪。
g．每100克含膽固醇100毫克以下的食物：瘦豬肉、瘦牛、瘦羊肉、兔肉、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、青魚(yú)、草魚(yú)、蛙魚(yú)、馬蚊魚(yú)、白魚(yú)、桂魚(yú)、白蝦、海參(不含膽固醇)、海蟄、牛奶、羊奶、脫脂奶粉。
a. 每100克含膽固醇1500毫克至3100毫克的食物：鴨蛋黃、雞蛋黃、鵝蛋黃、雞蛋粉、羊腦、牛腦、豬腦。
b．每100克含膽固醇600毫克至700毫克的食物：全雞蛋、鴨蛋、全鵝蛋、全松花蛋、小蝦米。
c．每100克含膽固醇400毫克至500毫克的食物：豬腎、雞、鴨肝、蟹黃(鮮)、蜆子。
d.每100克含膽固醇300毫克至400毫克的食物：豬肺、羊、豬肝。
e.每100克含膽固醇200毫克至300毫克的食物：牛肝、甲魚(yú)、烏賊、魷魚(yú)、螃蟹、黃油。
f.每100克含膽固醇100毫克至200毫克的食物：肥豬肉、豬肚、豬腸、豬舌、豬肉松、牛肚、肥羊肉、羊肚、鴨肫、鰱魚(yú)、鰻魚(yú)、對(duì)蝦、青蝦、螺肉、全奶粉、干酪。
g．每100克含膽固醇100毫克以下的食物：瘦豬肉、瘦牛、瘦羊肉、兔肉、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、青魚(yú)、草魚(yú)、蛙魚(yú)、馬蚊魚(yú)、白魚(yú)、桂魚(yú)、白蝦、海參(不含膽固醇)、海蟄、牛奶、羊奶、脫脂奶粉。