吃益生菌挺長(zhǎng)時(shí)間了，
不過效果并不是很好。
你吃的真的是益生菌嗎？
說不定,
只是一些菌的“尸體碎片”而已！
益生菌好處再多，吃不對(duì)，全白搭！

有很多人喝了益生菌，卻沒有什么效果。不過，你服用益生菌的方法真的對(duì)了嗎？

1不要用高溫水服用：

由于益生菌是具有活性的，因此不要用熱水沖服，一般最好是用37度以下的溫水；有些益生菌包埋技術(shù)做的好也可以耐溫45度，比如普羅庭的益生菌們。
2不要空腹服用：


在空腹的狀態(tài)下，胃酸的分泌會(huì)比較多，胃酸會(huì)消滅吃進(jìn)去的益生菌。所以，益生菌應(yīng)隨餐一起服用，或者是餐后馬上服用。如果是給小寶寶補(bǔ)充，還可以跟奶一起服用，這樣可以達(dá)到更好的效果；普羅庭酵素復(fù)合益生菌，這是一款可以助消化的益生菌，胃舒服，不脹氣，不反酸，想吃就吃。


3不要和抗生素一起服用：


益生菌雖然是有益的菌，但畢竟也是一種細(xì)菌，所以在抗生素的眼里是“一視同仁”的，會(huì)和有害菌一起被抗生素消滅掉，因此不能跟抗生素一起服用。否則，會(huì)大大減低益生菌的作用，建議抗生素后2小時(shí)補(bǔ)充益生菌。

4不要用酸奶、乳飲料來替代益生菌：

酸奶和乳飲料中，確實(shí)含有一些有益于身體的活菌，但為什么不推薦替代益生菌呢？專家表示，單就酸奶本身來說，確實(shí)是很好的飲品，它含有維生素、酶，以及豐富的蛋白質(zhì)和鈣，尤其是對(duì)乳糖不耐受的人，酸奶還是補(bǔ)鈣的最佳選擇。但是這些都是調(diào)制乳品，產(chǎn)品里的益生菌添加量也有限，益生菌的存活率也會(huì)受影響，正常益生菌只能存活7天，所以買這類飲料時(shí)，記得看下生產(chǎn)日期哦！普羅庭比菲乳酸菌，人體最大的自有菌群，還可以調(diào)理乳糖不耐，比菲在手，腹瀉不擾！

5沖好盡快服用：

因?yàn)榉勰�狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇水就“活過來”，但易會(huì)被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。普羅庭復(fù)方益生菌，添加鳳梨酵素有助于抗發(fā)炎，消除腫脹，有效降低乳腺炎的發(fā)生。添加DHA、奇亞籽，改善乳汁濃稠度，降低乳腺堵塞的機(jī)會(huì)。

四個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用益生菌最好

1、晚上喝益生菌助于補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

2、使用電腦后喝益生菌防輻效果最明顯
益生菌還有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以接受接受輻射后最好喝益生菌。

3、午后喝益生菌可補(bǔ)充精力
益生菌對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯益生菌，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

4、飯后半小時(shí)喝益生菌對(duì)腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用益生菌，會(huì)刺激胃腸道排空，益生菌中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
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