斷絕吃精米、精面，多吃水果蔬菜吧！
病別吃藥，學(xué)會(huì)讓身體自我修復(fù)吧！
除了外傷，你完全可以不依賴(lài)藥物，通過(guò)“整體自然療法”驅(qū)除病魔！
8月18日，應(yīng)省新華書(shū)店之邀，我國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、《斷食排毒養(yǎng)生法》系列叢書(shū)作者林海峰在鄭州進(jìn)行“斷食排毒健康長(zhǎng)壽”的演講，記者對(duì)他進(jìn)行了專(zhuān)訪(fǎng)。
精米精面是死的糙米全麥?zhǔn)腔畹?/p>
記者(下簡(jiǎn)稱(chēng)記)：精米、精面，大家每天都吃，你為何建議大家“斷食”？
林海峰(下簡(jiǎn)稱(chēng)林)：我反對(duì)的是精米、精面，而不是所有的米和面。不僅如此，我還反對(duì)所有的精制食品。
記：為什么呢？
林：稻谷、麥子本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質(zhì)，但其在機(jī)械加工過(guò)程中，這些營(yíng)養(yǎng)素大部分被破壞掉。
精米精面幾乎不含纖維，吃進(jìn)體內(nèi)，很快被消化分解代謝，會(huì)讓血糖急速升高，刺激胰島素釋放到血液里，然后血糖又很快降低，因此很快就又餓了。
與精米精面一樣，精制餅干、糖果等精制食品都能造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，使糖攝取過(guò)多，導(dǎo)致糖尿病等慢性病發(fā)生。因此，林海峰說(shuō)：“精米精面是一種慢性的殺手，是另一種大家不知道的‘垃圾食品’。”
精米精面是區(qū)別于糙米、全麥的，糙米、全麥的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但不易貯存，因此商家不愿意經(jīng)營(yíng)這些東西。如果說(shuō)精米精面是死的，糙米、全麥則是活的。
機(jī)制碾米、磨面的歷史也就100多年。中國(guó)人全國(guó)吃米面也就是在上世紀(jì)80年代才開(kāi)始天天都有的吃，在改革開(kāi)放前，人們也吃米面，但是供應(yīng)沒(méi)有現(xiàn)在這么充足，很多時(shí)候都是吃粗糧的，自上世紀(jì)80年代，現(xiàn)代富貴病大增，就是因?yàn)槌远嗔司拙妗?/p>
我已經(jīng)至少8年沒(méi)有吃米飯了，整天盡吃水果、蔬菜、五谷雜糧。你看，身體強(qiáng)壯得很呀，連續(xù)站著演講4個(gè)小時(shí)也不用休息的。
呼吸、運(yùn)動(dòng)、好心情自然療法修復(fù)健康
記：你說(shuō)過(guò)，對(duì)于慢性病來(lái)講，醫(yī)生和藥物是沒(méi)用的，這是不是太絕對(duì)了？
林：不絕對(duì)，我?guī)煆拿绹?guó)的謝博士時(shí)，他給當(dāng)?shù)蒯t(yī)生作講座時(shí)，曾提出一個(gè)論題——“醫(yī)生能把慢性病治好嗎？”在場(chǎng)的近百名醫(yī)生沒(méi)一人敢說(shuō)是的。最后的結(jié)論是：“人生病了需要修補(bǔ)。但人是不能用藥物進(jìn)行修補(bǔ)的，藥物只能控制疾病。”藥物不是細(xì)胞所需要的元素，這個(gè)所有的科學(xué)家都懂得。
身體有病，就說(shuō)明身體有了毒素。把這些毒排出去，病就自然好了。我們?nèi)梭w有足夠強(qiáng)大的排毒系統(tǒng)，肝、腎、毛孔，甚至五官都是排毒的器官。
毒素輕微侵入人體一時(shí)不會(huì)造成足夠大的損害，然而時(shí)間長(zhǎng)了損害就顯現(xiàn)了，我們的身體就要發(fā)出信號(hào)了(產(chǎn)生了疾病)。于是，我們就把身體交給了醫(yī)生。醫(yī)生的職責(zé)當(dāng)然是救死扶傷，但避免這種狀況出現(xiàn)或緊急狀況得到緩解之后恢復(fù)的責(zé)任便在于病人了，大部分慢性疾病康復(fù)責(zé)任更在于病人。
記：當(dāng)身體出現(xiàn)損害了我們?cè)趺葱迯?fù)？
林：運(yùn)用呼吸、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)、運(yùn)用心情。總之，你好好地調(diào)動(dòng)起自己的身心，病會(huì)自來(lái)自去的。我們研發(fā)了一套瑪玫哚整體自然養(yǎng)生調(diào)理術(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)“瑪玫哚運(yùn)動(dòng)”
林海峰簡(jiǎn)介：
青年時(shí)期，林海峰開(kāi)始學(xué)習(xí)微生物學(xué)和細(xì)胞學(xué)，后來(lái)師從美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)大師謝立啟博士。通過(guò)對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的長(zhǎng)期研究與探索，他發(fā)現(xiàn)中國(guó)的中醫(yī)、禪修以及印度的瑜伽與之可以完全融和，于是他發(fā)展出自己完整的疾病治療思想和體系——運(yùn)用自然的力量，人類(lèi)生活的規(guī)律以及現(xiàn)代的科技、呼吸，隨機(jī)運(yùn)用天然食物來(lái)解決頑固疾病。
他先后出版了《斷食排毒養(yǎng)生法》、《一生年輕20歲》、《林海峰營(yíng)養(yǎng)配方手冊(cè)》、《遠(yuǎn)離疾病》等書(shū)籍。
