一切喂養(yǎng)為寶寶健康 飲食誤區(qū)要注意

 

　　一、過(guò)分追求寶寶快高長(zhǎng)大

 

　　其實(shí)長(zhǎng)得多快和多慢都不好。體重增長(zhǎng)過(guò)快，很容易超重、肥胖，活動(dòng)受到限制，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，這不僅對(duì)骨骼生長(zhǎng)不利，而且負(fù)荷過(guò)重，可使腿部變彎曲變成弓形腿，嚴(yán)重時(shí)由于呼吸困難，肺泡換氣不足，促使紅細(xì)胞增多，有的甚至發(fā)紺、心臟增大及出現(xiàn)充血性心力衰竭等。小兒時(shí)期的肥胖可成為成人肥胖病、高血壓、心臟病、糖尿病的基礎(chǔ)，故應(yīng)受到重視并及早預(yù)防。

 

　　專家建議，首先，培養(yǎng)寶寶良好規(guī)律的飲食習(xí)慣。注重一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配，減少高熱量食物的攝入，提供營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，主食粗細(xì)結(jié)合，葷素搭配，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，盡量杜絕糖、巧克力、甜點(diǎn)心、含糖飲料等零食和夜宵。不吃或少吃油膩、油炸膨化食品等。其次，鼓勵(lì)寶寶多參加各類戶外活動(dòng)，用有意義的戶外體育活動(dòng)吸引寶寶，培養(yǎng)其養(yǎng)成從小熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。最后，父母也要以身作則，規(guī)范自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)，為寶寶樹立良好的榜樣。

 

　　二、切忌用豆?jié){代替牛奶喂養(yǎng)

 

　　從成分含量來(lái)看，豆?jié){與牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量相等，鐵質(zhì)是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，鈣質(zhì)只有牛奶的20%，磷質(zhì)約為牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂養(yǎng)嬰兒。

 

　　從寶寶發(fā)育的角度來(lái)看，豆?jié){不能代替奶粉，奶粉中的八大微量氨基酸是豆?jié){不完全具備的，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足嬰兒成長(zhǎng)需要。嬰兒的胃腸功能尚未發(fā)育完全，胃內(nèi)沒有分解豆類的消化酶，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易被嬰兒消化，甚至可能造成孩子腹瀉。

 

　　此外，專家研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中的植物雌激素含量較高，喝豆?jié){的嬰兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)率是喝牛奶或母乳嬰兒的2-3倍。大豆蛋白還有可能引起蛋白質(zhì)過(guò)敏。黃萍建議，未滿周歲的嬰兒慎喝豆?jié){，家長(zhǎng)可以讓孩子食用合格的配方奶粉。一歲以后的幼兒可適當(dāng)喝豆?jié){，但也不要一次喝得太多。

 

　　三、喝了配方奶還要補(bǔ)鈣片

 

　　“看到別的媽媽都給寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅的時(shí)候，我也著急了，上醫(yī)院?jiǎn)枂?wèn)醫(yī)生能不能給我家寶寶開點(diǎn)鈣片什么的補(bǔ)一補(bǔ)。”幾乎所有的媽媽都很關(guān)心孩子的補(bǔ)鈣問(wèn)題。

 

　　專家說(shuō)，配方奶粉里已經(jīng)含有鈣，每100毫升0-6個(gè)月嬰幼兒配方奶中，含鈣量為125毫克，如果每天都能喝足夠量配方奶，又吃鈣片，肯定會(huì)造成過(guò)高的鈣攝入。專家建議，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，都可以不必添加鈣片。6個(gè)月以上的寶寶，每天添加1-2次輔食后，還繼續(xù)喂母乳的話，也可以不添加鈣片。如果是喝配方奶的寶寶，飲奶量在500-600毫升，也可以不必添加鈣片。

 

　　總之，配方奶喂養(yǎng)的寶寶：應(yīng)計(jì)算每日奶量中的總鈣量，如已達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)也無(wú)需再加鈣片。

 

　　四、輔食里加點(diǎn)調(diào)味劑味道更好

 

　　“孩子四個(gè)月要加輔食了，吃點(diǎn)蛋黃、米粉、菜糊之類，剛開始孩子肯定是吃不慣，不愛吃的，可家里的老人總說(shuō)，這主要是沒什么味，那么淡，孩子當(dāng)然就不愛吃”，所以有時(shí)他們給孩子的輔食里加點(diǎn)香油、鹽說(shuō)是給孩子提味。我們大人吃飯的時(shí)候也總給孩子沾點(diǎn)兒咸菜湯。”不少家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)喝配方奶的寶寶在添加輔食品時(shí)，還需要加調(diào)味品嗎？

 

　　6個(gè)月至1歲的寶寶，輔食里不要加鹽、味精等任何調(diào)味品。因?yàn)?個(gè)月的寶寶的腎功能不全，不能過(guò)早的加調(diào)味品，尤其是食鹽會(huì)增加對(duì)腎的負(fù)擔(dān)。