與男性朋友相比，女性朋友往往更容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這是因為女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。如果長期氣血不足，就會面色發(fā)黃、黯淡、產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補血非常關鍵。
專家說，血足才能使面色紅潤、經(jīng)血正常、精神旺盛。推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶，制作方便，對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠�；穑部捎酶邏哄佒蠡ㄉ�、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。
適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對提亮臉色也有幫助。
【相關閱讀】
察顏觀色 不同臉色如何調(diào)理養(yǎng)生
六種家常食物 助女性補氣
貧血女人的福音 10款補血養(yǎng)氣的滋補方
