天氣逐漸變冷，容易誘發(fā)心腦血管疾病、胃腸消化系統(tǒng)疾病，以及感冒、哮喘、過敏性咽喉炎、鼻炎等慢性系統(tǒng)疾病。對(duì)此，新華醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)中心主任湯慶婭教授建議，氣候干冷，要注意補(bǔ)充水分，可以吃香蕉、蘋果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，盡量少吃。晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有潤(rùn)肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驅(qū)寒護(hù)胃。
多吃一些溫和性食物，比如：山藥、羊肉、百合、核桃、胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕和各種豆類制品，也可吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品，潤(rùn)肺生津，防止容易出現(xiàn)的口干、皮膚粗糙、大便干結(jié)等問題。
【相關(guān)閱讀】
警惕：早上吃姜補(bǔ)藥湯 晚上吃姜賽砒霜
生姜辛溫 早晨中午吃最佳
