從氣候特點而言，秋季之風(fēng)性屬燥，從人體臟腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節(jié)，人體也宜收斂。故秋季藥物保健法應(yīng)以清潤為主，輔以補養(yǎng)氣血。
下面介紹幾款適合秋季養(yǎng)生滋補的中藥。
1、百合銀花粥
【材料】百合50克，洗凈；再取銀花l0克，焙干為末備用。
【做法】先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。
【功效】清熱消炎、生津解渴。
2、沙參玉竹飲
【材料】南沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，白芍10克，佛手5克，延胡索5克。
【做法】水煎服，每日1劑。
【功效】潤肺止咳，養(yǎng)胃生津�，F(xiàn)代還可用于慢性胃炎和胃神經(jīng)癥。
3、十潤方
【材料】麥冬、胖大海、金銀花、生地黃、桔梗、板蘭根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。
【做法】水煎服，早晚各一劑，或沸水泡服均可，四季皆宜。
【功效】養(yǎng)陰潤肺、清熱解毒、清利咽喉、鎮(zhèn)咳止癢，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽癢、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液膠粘難咳等癥。
4、雪梨川貝飲
【材料】大雪梨一個，去皮挖心裝入川貝末0.5克、冰糖2克。
【做法】同蒸熟后食用。
【功效】治療愕件喉炎。
5、羅陳瘦肉湯
【材料】羅漢果一個、陳皮6克、瘦豬肉J00克。
【做法】先將陳皮浸泡后去白再與羅漢果瘦豬肉同煮熟后去羅漢果、陳皮喝湯吃肉。
【功效】適于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等癥。
6、女貞子熟地飲
【材料】女貞子、旱蓮草、熟地、枸杞各15克。
【做法】水煎，早晚服，連服半月以上。
【功效】養(yǎng)陰補血，對肝腎陰血虧損引起的脫發(fā)效果明顯。
7、胡麻仁湯
【材料】胡麻仁15~50克。
【做法】將藥材打碎，煎服。
【功效】潤燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎。用于津枯血燥、大便秘結(jié)，病后體虛、眩暈乏力等癥。
【相關(guān)閱讀】
養(yǎng)生：7種養(yǎng)顏圣品 吃出貌若天仙
看臉色吃飯 女性5種臉色的調(diào)理食譜
科學(xué)養(yǎng)生：5種健康水果 吃出紅潤好氣色
女性生理期吃7款美食可調(diào)理氣色
