中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會理事、大連市保健協(xié)會副會長，營養(yǎng)學教授，新作《家庭膳食百事通》一書日前由四川人民出版社出版上市。
秋天到了，紅如瑪瑙、亮似水晶的石榴上市了。大連的石榴主要來自山東、四川。今年由于主產地豐收，大連石榴的市場價只及往年的一半。
石榴含有較多的植物活性物質多酚和花青素，這兩種物質屬于高水平的抗氧化劑，能抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，能延緩衰老、預防動脈粥樣硬化及抗癌防癌。紅葡萄酒的保健效果即源自花青素，石榴汁的花青素含量比紅酒還高。
研究表明，石榴的汁液有廣譜的殺菌效果，對賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用。
中醫(yī)認為，石榴之功有“四止”，即止渴、止瀉、止血、止帶。它的果實有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口干煩渴、咽干、口瘡、婦人帶下。對痢疾、泄瀉、便血等病癥都有輔助的食療作用。
石榴的果實以鮮吃為主，還可榨汁飲用。用榨汁機榨石榴粒取汁，每天喝一杯，對維護心血管健康特別有益。
■飲食提醒：
1、石榴吃多了會上火，兒童尤其不要多吃。大便秘結患者更要慎食。
2、石榴中含有一種能令牙齒發(fā)黑的物質，所以，吃完后應及時漱口。
3、石榴含糖多，糖尿病患者應禁食。
■多學一招：
石榴品種多，一般說，黃品種的石榴最甜。甜石榴果嘴合攏，皮色粗糙，葉片短寬；而酸石榴果嘴多張開，果形規(guī)整，皮色光亮，葉片狹長。挑選石榴時，差不多大小的果實，重量越大代表越成熟。
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