生活節(jié)奏加快,我們的吃飯時(shí)間不斷減少,但是營(yíng)養(yǎng)不能減少。近日,美國(guó)健身雜志《體線(xiàn)》邀請(qǐng)多位營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家從果蔬、堅(jiān)果、零食等各種食物中評(píng)選出最健康的9種食物。
檸檬
一個(gè)檸檬便可滿(mǎn)足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類(lèi)黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。喝綠茶時(shí)放片檸檬,抗氧化劑吸收率可增加80%。
西蘭花
一個(gè)中等大小的西蘭花就可以滿(mǎn)足人一天的維生素K和維生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。
紅薯
三文魚(yú)
核桃
核桃
菠菜
豆類(lèi)
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