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秋季滋補(bǔ)多吃紅薯 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推崇的食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-01  來(lái)源:紅網(wǎng)  瀏覽次數(shù):265
核心提示:生活節(jié)奏加快,我們的吃飯時(shí)間不斷減少,但是營(yíng)養(yǎng)不能減少。近日,美國(guó)健身雜志《體線(xiàn)》邀請(qǐng)多位營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家從果蔬、堅(jiān)果、零食等各種食物中評(píng)選出最健康的9種食物。

  生活節(jié)奏加快,我們的吃飯時(shí)間不斷減少,但是營(yíng)養(yǎng)不能減少。近日,美國(guó)健身雜志《體線(xiàn)》邀請(qǐng)多位營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家從果蔬、堅(jiān)果、零食等各種食物中評(píng)選出最健康的9種食物。

  檸檬

  一個(gè)檸檬便可滿(mǎn)足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類(lèi)黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。喝綠茶時(shí)放片檸檬,抗氧化劑吸收率可增加80%。

  西蘭花

  一個(gè)中等大小的西蘭花就可以滿(mǎn)足人一天的維生素K和維生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。

  紅薯

  三文魚(yú)

  核桃

  核桃

  菠菜

  豆類(lèi)

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關(guān)鍵詞: 秋季 滋補(bǔ) 食物
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