在旱情嚴(yán)重的今天，我們都知道，不要浪費(fèi)寶貴的水資源。但除了來(lái)自大自然的水之外，我們?nèi)梭w自身的“水分”之一——口水，也是不應(yīng)該浪費(fèi)的。
中醫(yī)認(rèn)為，唾液充盈又常含而咽之，能潤(rùn)五臟，悅肌膚，使人長(zhǎng)壽不老。道家創(chuàng)始人老子享年160余歲，其養(yǎng)生最重要的一條，就是咽津養(yǎng)生。老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，但不如自己的津液。
中醫(yī)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”意思是唾液為脾腎所化，這說(shuō)明唾液就與生命活動(dòng)密切相關(guān)。早在2000多年前，中醫(yī)即懂得用吞津來(lái)祛病強(qiáng)身，唾液其實(shí)有以下幾大養(yǎng)生妙用。
1.使皮膚潤(rùn)澤。臨床上不難發(fā)現(xiàn)，一些有肺部疾病的人，由于經(jīng)常咳嗽咳痰，他們的皮膚都暗沉無(wú)光，而且不少人有皮膚瘙癢的癥狀。這就是因?yàn)榻蛞毫魇н^(guò)多，肌膚失養(yǎng)所致。
也有另外一種情況，就是沒(méi)事喜歡吐口水的人，久而久之也會(huì)咳嗽咳痰，演化成肺部疾患。這是因?yàn)榻?jīng)常吐口水導(dǎo)致津液流失，化生為血液的液體就少了，于是肺部得不到滋養(yǎng)，受燥邪侵襲而發(fā)病。
老年人唾液分泌減少，因此常常覺得口干舌燥，食欲減退，食而無(wú)味，因而經(jīng)常科學(xué)地刺激唾液腺更為重要。
2.可補(bǔ)益脾胃。消化不良的人，有時(shí)會(huì)感覺有酸水上衍到口腔，于是有的人會(huì)不斷地吐口水來(lái)排除酸水造成的不適感。但實(shí)際上，廣西中醫(yī)學(xué)院副教授唐存桂認(rèn)為，酸水只是很少一部分，吐掉的大多數(shù)是健康的唾液，因此最好先積極治療原發(fā)病，消除反酸的癥狀，以保存寶貴的唾液。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液，它的作用就是助消化和攪拌、濕潤(rùn)食物。因此，經(jīng)常刺激唾液的分泌并將其咽下，在一定程度上還可以幫助治療消化不良等脾胃疾病。
3.能養(yǎng)腎固齒。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為，口腔內(nèi)的液體分為涎、唾兩種，清者為涎，稠者為唾，涎為脾液，唾為腎液。唾為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用；而多唾或久唾，則易耗傷腎中精氣。
唐存桂對(duì)此解釋說(shuō)，腎是主水的，如果體內(nèi)缺水，則腎沒(méi)有可以“管理”的基礎(chǔ)，自然功能退化，唾液就是人體水液的一種，因此唾液的多少也會(huì)影響腎的功能。
另外，唾液與牙齒同處口腔之中，而腎與牙齒也有密不可分的關(guān)系，因此，懂得運(yùn)用唾液養(yǎng)生，不僅可以養(yǎng)腎，還能堅(jiān)固和清潔牙齒，對(duì)牙齒起到保護(hù)的作用。
4.唾液養(yǎng)生：赤龍攪華池
唾液養(yǎng)生的方法很簡(jiǎn)單，古時(shí)有“赤龍攪華池”的說(shuō)法，赤龍即舌頭，華池或海即口腔。就是說(shuō)，在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖海傩煨煅氏�，從而達(dá)到健身祛病、延年益壽的目的。
具體做法：晨起端坐床上，或閑時(shí)端坐（不受時(shí)間地點(diǎn)限制），自然放松肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右，然后，舌再?gòu)挠疑涎来餐鈧?cè)轉(zhuǎn)向左；再?gòu)淖笙卵纼?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，如此反復(fù)各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。持之以恒，可收到精盈、氣足、神全的效果。
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