冬季已經(jīng)到來，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥，尤其在有暖氣的房間，這種現(xiàn)象更明顯。冬天常吃些什么樣的食物可以緩解身體干燥現(xiàn)象呢？
濟(jì)南營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事馬慶琳答：冬季宜多食用具有潤肺生津作用的食品，可以緩解身體的干燥現(xiàn)象。適合冬季食用的食品：暖性的肉食包括狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉，蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜，水果有梨、橘子、柚子等。
藕 生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。
黃鱔 食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，而且對血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用。
栗子 栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。
紅棗 紅棗具有滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。
雞湯 冬天是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，其預(yù)防辦法之一是喝雞湯。
【相關(guān)閱讀】
冬季常吃哪些食物可潤肺生津
冬季多吃四種水果養(yǎng)血潤肺
冬季巧吃蘿卜健脾補(bǔ)氣潤肺止咳
干燥季節(jié)飲食滋潤
初冬幾種潤肺食品
六種秋冬潤肺的食品
