多吃魚
肉類中的飽和脂肪會(huì)增加動(dòng)脈栓塞危險(xiǎn)。而三文魚和鳳尾魚等魚肉中則富含歐米伽3脂肪酸，有助于穩(wěn)定心率。每周吃一次富含歐米伽3脂肪酸的魚肉，可使心臟病發(fā)作死亡危險(xiǎn)降低52%。
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自制魚肚羹滋陰益精養(yǎng)血止血
兒童吃魚應(yīng)注意“有所不食”
多吃蔬菜豆類 少吃肉魚蛋
“DHA”雖好 補(bǔ)充劑量須控制
