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冬季吃“四果”預(yù)防中風(fēng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-02-10  來(lái)源:羊城地鐵報(bào)  瀏覽次數(shù):337
核心提示:冬天的血壓普遍比夏天要高;加上天氣寒冷,人們會(huì)多吃些食物來(lái)御寒,熱量和脂肪攝入增加,特別是口味較重的人,吃的東西過(guò)咸,都可造成血壓升高,腦中風(fēng)高發(fā)。專(zhuān)家提醒:冬吃四果有助降血壓、防中風(fēng)。 柚子:柚子營(yíng)養(yǎng)豐富,含有糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、B1、和鈣、磷等

    冬天的血壓普遍比夏天要高;加上天氣寒冷,人們會(huì)多吃些食物來(lái)御寒,熱量和脂肪攝入增加,特別是口味較重的人,吃的東西過(guò)咸,都可造成血壓升高,腦中風(fēng)高發(fā)。專(zhuān)家提醒:冬吃“四果”有助降血壓、防中風(fēng)。

    柚子:柚子營(yíng)養(yǎng)豐富,含有糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、B1、和鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,。故柚肉能降血脂、減少血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。

    橘子:橘子含豐富的蛋白質(zhì)、維生素C等,有降低膽固醇吸收、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

    橙子:橙子中維生素C、胡蘿卜素含量高,能軟化和保護(hù)血管;果膠能幫助身體排泄廢物,減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時(shí)還可降低血脂,增加毛細(xì)血管彈性,降低膽固醇。

    檸檬:檸檬富含維生素C、P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞。

 
關(guān)鍵詞: 冬季 預(yù)防 中風(fēng)
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