34歲的歌手阿桑日前因乳腺癌去世，讓女性乳房保健再次成為焦點(diǎn)。昨天，在中國(guó)保健協(xié)會(huì)母嬰保健研究基地舉行的乳腺癌研討會(huì)上，相關(guān)專家指出，預(yù)防乳腺癌最主要的是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。另外，過(guò)度喝牛奶將提高乳腺癌的得病風(fēng)險(xiǎn)。
“高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入對(duì)女性危害很大。”馨月匯（香港）乳房保健師Sherry昨天在滬指出，母乳喂養(yǎng)只是預(yù)防乳腺癌的一種方式，最主要的是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。很多人喜歡把牛奶、豆?jié){當(dāng)水喝，在不知不覺(jué)中提高了乳腺癌的得病風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感。建議女性常食用海帶，多吃豆類(lèi)、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的果蔬以及甲魚(yú)、泥鰍、黃魚(yú)、牡蠣、海參、魷魚(yú)等。
另外，伏案工作有損乳房健康。上海一婦嬰乳腺科室主任莊志剛指出，35歲后女性定期做乳房檢查的年齡界限應(yīng)該提前。目前，上海已成為全國(guó)乳腺癌發(fā)病率最高的城市。
