入冬以來，一種據(jù)說風(fēng)靡全國的“香蕉＋白水”減肥熱潮在蘭州市也漸漸流行起來。“香蕉＋白水”真能減肥嗎？對此，有關(guān)專家表示，長期以減肥為目的將香蕉當(dāng)正餐主食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病。
流行“香蕉＋白水”
在安寧某大學(xué)就讀的小楊告訴記者：“我和同學(xué)們現(xiàn)在都在用這種辦法來減肥，雖說每天不吃正餐挺痛苦的，但想到能擁有一個好身材，我們覺得值得。”據(jù)了解，“香蕉＋白水”減肥熱潮最初源于日本、韓國。
在西關(guān)十字某大型商場工作的白領(lǐng)王女士表示，她也在嘗試這種香蕉減肥法，具體的方法是每日三餐完全用少量的香蕉和白開水代替正常的飲食，“我聽說有人用這種減肥方法，一個半月內(nèi)瘦了7公斤。不過我也只是聽朋友這么說，倒是沒有親眼所見。”
盲目減肥不可取
蘭州市城關(guān)區(qū)醫(yī)院主治醫(yī)師王旭告訴記者，實(shí)際上簡單采用香蕉、白開水達(dá)到減肥目的的做法并不可取。“因?yàn)殡m然香蕉營養(yǎng)比較豐富，但所含的人體需要的維生素及礦物質(zhì)并不齊全。”王旭介紹說，通過香蕉配白水的方法想喝出飽脹感，進(jìn)而達(dá)到不吃主食減肥的效果并不科學(xué)，因?yàn)檫@種飽脹感、不想吃東西的狀態(tài)會讓胃腸感到不適，假如一天只吃一兩根香蕉，還問題不大；如果一天吃上五六根，先不說熱量問題，一些脾胃虛寒或消化功能不好的人就可能受不了。此外，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可能因?yàn)闋I養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。對于有急慢性腎炎、腎功能不全的人來說，這種減肥方法更是大忌。而香蕉中淀粉和糖分比較豐富，糖尿病患者還要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
科學(xué)減肥保健康
長期在市內(nèi)某知名健身俱樂部擔(dān)任健美教練的陳先生告訴記者，對于長期食用單一水果來瘦身的方法，必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分丟失，慢慢的身體就會發(fā)出危險警報。“實(shí)際上這是很危險的一種減肥辦法。”陳教練認(rèn)為，單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。
