正值奧運(yùn)之時(shí)，很多人觀看賽事，一看就是幾場(chǎng)，幾天下來(lái)眼睛出現(xiàn)不適：有的癢痛，有的出血絲，有的干澀，重者甚至還可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等癥狀。面對(duì)諸癥應(yīng)采取眼保健手段，不能再任其發(fā)展。
中醫(yī)認(rèn)為肝主目，眼睛的疲勞和不適是由于體內(nèi)肝所造成，也就是說(shuō)，屬于肝陰虛、肝血虛的范疇。當(dāng)下應(yīng)該服用一些養(yǎng)肝陰、補(bǔ)肝血的食物，例如：枸杞子、杭菊花、石斛、大棗、紅小豆、桑葚等，要少食用辛辣食品（如：生蔥、生蒜），這些食物都對(duì)眼睛有刺激。同時(shí)也可以服用一些酸性食品，例如：山楂、烏梅、食用醋、五味子。因?yàn)樗嵝允澄锟梢责B(yǎng)肝柔肝，使肝氣不上逆，抑制肝熱上炎，只有這樣才能使目清爽，不會(huì)出現(xiàn)眼疲勞。
在奧運(yùn)期間，在電視機(jī)前觀看比賽時(shí)間較長(zhǎng)，建議如下：
1.看電視時(shí)間不要太長(zhǎng)，注意不要太多影響睡眠；2.要經(jīng)常用涼毛巾擦眼睛；3.要自我按摩：睛明、太陽(yáng)、頭維等穴，每天堅(jiān)持做5-10分鐘；4.如眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重不適或疼痛，就要到醫(yī)院診治、治療。
小驗(yàn)方：百合10g、生山楂8g、杭菊花10g、枸杞子10g，茶飲，每日一劑，頻飲。中成藥：明目地黃丸或石斛名目丸，按說(shuō)明服用。
