心血管病是威脅人類健康的最大“殺手”，而保持良好的生活方式，攝入必要的保護(hù)心血管食物，可以讓你遠(yuǎn)離心血管病。要想活得健康，就請(qǐng)每天吃一點(diǎn)下面的食物吧。
每天喝一小杯紅酒紅酒能預(yù)防心臟冠狀動(dòng)脈血管栓塞，降低血小板的活性。每天淺嘗一小杯酒可使人年輕1.9歲，啤酒、果酒都可以�？茖W(xué)家認(rèn)為，每天攝入一點(diǎn)點(diǎn)乙醇能保護(hù)心臟。
每天吃點(diǎn)含鉀食物含鉀離子最多的蔬菜和水果，要數(shù)土豆和香蕉。美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果每人每天吃上一兩個(gè)香蕉及土豆，將有助于降低血壓，保護(hù)心血管，心肌梗塞及腦溢血也就較少發(fā)生。
每天吃點(diǎn)含維生素E的食物國外有關(guān)機(jī)構(gòu)做了一項(xiàng)調(diào)查，讓數(shù)萬名67歲以上的老人按照國際老人研究所制定的飲食標(biāo)準(zhǔn)用餐,每天吃3次富含維生素E的食品。結(jié)果顯示，這些人患心臟病的危險(xiǎn)性，只有那些不按飲食標(biāo)準(zhǔn)用餐的人的二分之一。
每天都吃一點(diǎn)魚醫(yī)學(xué)研究表明，每周吃4次魚，死于心臟病的危險(xiǎn)性會(huì)降低44%。醫(yī)學(xué)專家對(duì)2000名不同年齡的人進(jìn)行了長達(dá)30年的健康觀察，發(fā)現(xiàn)生活在沿海的居民很少患心血管病。
每天吃一點(diǎn)洋蔥洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有血管舒張劑，能減少外周血管和冠狀動(dòng)脈的阻力，有對(duì)抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用。堅(jiān)持每天吃50克至100克的洋蔥，對(duì)穩(wěn)定血壓、保持血脂正常能起到很好的作用。
每天吃5只核桃研究證實(shí)，核桃中含有保護(hù)心臟和避免血管受膽固醇侵害的物質(zhì)。
每天喝兩杯牛奶美國科學(xué)家用22年的時(shí)間觀察了3150名年齡從55歲到68歲的日本移民，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天喝兩杯脫脂牛奶的人，患心血管系統(tǒng)疾病的人數(shù)是不常喝牛奶者的二分之一。
