“五一”將至，不少人會選擇乘飛機探親、出游。針對有人乘機時出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等不適情況，武警醫(yī)學院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任畢珣認為，這與乘機前飲食不當有關(guān)，具體應(yīng)注意以下幾點：
別進食過飽，少吃油膩食物。人在空中胃腸血液供給相對減少，消化功能減弱，乘機前吃得過飽或吃油膩食物過多，不僅容易消化不良，還會增加心臟和血液循環(huán)負擔，引起頭暈、惡心，嚴重者可致心腦血管意外。
別空腹乘機。高空飛行使血糖消耗增加，空腹易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)頭暈、心悸、出汗等不適。
少吃“生氣”食物。上機前過多吃紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿卜，喝汽水、啤酒等易“生氣”食品，飛機升空后氣壓降低會使胃腸道內(nèi)氣體膨脹，導致胸悶、腹脹。
適當吃甜食。乘機時尤其初乘機者因精神緊張、缺氧，體內(nèi)耗糖量會增加。乘機前適當吃糖果、巧克力、果醬等甜食，有助于維持體內(nèi)血糖水平和能量供應(yīng)，增強在空中的耐缺氧能力。
